被冷落的腘繩肌也許是你解決跑步傷痛的關鍵 · 1。 單腿硬拉. 左右腿各4-6組，每組12-16次，運動過程中膝關節自然伸直、不要鎖死。 · 2。 仰卧挺髖. 3-4組， ...

有些朋友可能會覺得受傷即使不斷伸展肌肉都不能放鬆，有報告指出大約19%的患者可能覺得後大腿疼痛，誤診為膕繩肌肌肉扭傷，但最後照磁力共振卻找不到任何創傷；如果神經線 ...

直膝抬腿測試：仰躺下被動將被測者的腳伸直抬高，正常情況下角度應達80°，角度不足代表柔軟度不佳，若有疼痛產生代表膕旁肌受傷。 膕旁肌拉傷-1 阻力測試 ...

從案例看起，膕旁肌怎麼受傷的. 最近臨床上碰到幾個膝關節疼痛的案例，有別於常見的鵝足肌肌腱炎、髕骨軟化、髂脛筋束症候群，今天與大家分享兩個我 ...

當大腿膕繩肌伸展過度，會造成肌肉纖維耗損，這種非直接的拉傷最為普遍。直接重擊大腿膕繩肌筋腱也會撕裂肌肉。運動員通常會突然間感到大腿後的肌肉疼痛乏力，好像後腿 ...

可能造成膕旁肌拉傷的原因 · 1, 肌肉太短，不利於離心收縮，一下子就到肌肉的長度盡頭了。 · 2, 柔軟度不足，不利於離心收縮，肌肉伸展不開。 · 3, 力量不 ...

通常患者於運動後會覺得一邊或兩邊臀部有疼痛。隨著時間增加，痛楚變得更為持續，即使坐下也常會感到不舒服。 醫生為患者進行身體檢查後 ...

在超音波掃描下，我們時常可以在膕旁肌的上端接點看到程度不一的肌肉撕裂傷；病人可能只是覺得大腿肌肉很緊、坐骨粗隆疼痛或有壓痛點。嚴重的因為拉扯到 ...