【問題】膕繩肌位置?推薦回答

作者:金智勳& A-TEAM

運動的質更勝於量!哪怕只做一次,都要確實地了解再做。 本書的百分百活用法   1隨著體型肥胖與孱弱的不同,課程的組成以及運動的強度不同,每個章節裡所出現的課程組成方法及目標次數和重量也不同。   2.一定要遵守定下的次數和重量。並不是隨便增加運動的強度就能更快練出肌肉或是讓身體變好。   3.一周之間運動6天休息1天。在重量訓練時損傷的肌肉可以在休息時間再生與成長。   4.如果想要增加看起...


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