大腿後側的肌肉稱之為膕旁肌，膕旁肌的作用是幫助我們的雙腿伸直，以利我們站立、行走及跑步，而也因為膕旁肌背負著這麼沈重的工作量，使得膕旁肌附近的 ...

跑步拉傷大腿膕繩肌，怎麼康復好得快？ · 一般來說，急性期可持續3至4天。 · 冷敷，發生拉傷後，應立刻冷敷10-15分鐘，拉傷的第一天需要每隔1小時冰敷一次。

再來，肌肉在疏於訓練的情況下，會使壓力集中在後窩肌腱處，一個不小心就會拉傷，或者慢性發炎，拉筋或擠壓到也會覺得不舒服，陷入永無止盡的因果輪迴。這 ...

可能造成膕旁肌拉傷的原因 · 1, 肌肉太短，不利於離心收縮，一下子就到肌肉的長度盡頭了。 · 2, 柔軟度不足，不利於離心收縮，肌肉伸展不開。 · 3, 力量不 ...

當大腿膕繩肌伸展過度，會造成肌肉纖維耗損，這種非直接的拉傷最為普遍。直接重擊大腿膕繩肌筋腱也會撕裂肌肉。運動員通常會突然間感到大腿後的肌肉疼痛乏力，好像後 ...

運動員常發生後大腿肌拉傷，且演變至慢性發炎。後大腿肌(膕繩肌)包括三條肌肉：半膜肌、半腱肌，和骨二頭肌(長肌與短肌)。這三條肌肉在步態的早期站立期幫助穩定膝關節 ...

有些朋友可能會覺得受傷即使不斷伸展肌肉都不能放鬆，有報告指出大約19%的患者可能覺得後大腿疼痛，誤診為膕繩肌肌肉扭傷，但最後照磁力共振卻找不到任何創傷；如果神經線 ...

在超音波掃描下，我們時常可以在膕旁肌的上端接點看到程度不一的肌肉撕裂傷；病人可能只是覺得大腿肌肉很緊、坐骨粗隆疼痛或有壓痛點。嚴重的因為拉扯到 ...