本書介紹在家就能做的筋膜放鬆法，日本醫學博士、教授根據自己多年的科研成果總結出的55套筋膜放鬆法，從頭部、臉部、頸部、胸部、腰部、臀部、到腿部和腳部，從頭到腳的各個部位都有一套針對性的筋膜放鬆法。 竹井仁，日本東邦大學醫學博士。現任日本首都大學東京研究生院人間科學研究科理療科學領域以及健康福祉系理療專業的教授、公益社團法人東京都理療師協會副會長、公益社團法人日本理療師協會運動器官理療法...

許多讀者對於拉伸對健康的重要性已經有所了解，但他們或許不知道，拉伸鍛煉的其實是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網絡，過去10年的研究發現，困擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運動造成的損傷，這些問題的根源不在於肌肉、神經或骨骼，而在於筋膜。本書是歐洲筋膜科學奠基人的心血力作，自出版以來暢銷德國，再版多次。全書深入剖析了筋膜科學的基礎理論，並在此基礎上為讀者提供了一套科學完整的筋膜訓練方法，能夠...

向讀者展示了一套易於理解和方便操作的手動筋膜拉伸療法，這一拉伸療法是在兩位作者數十年工作經驗的基礎上形成的獨特的治療手法。   本書後半部分以圖文並茂的形式向讀者展示了一系列針對身體不同部位的拉伸方案，直觀易掌握，可操作性強。既可以成套採用也可以根據具體情況自由組合，具有一定的靈活性和個體性。   安·弗雷德里克 曾是一名專業舞蹈練習者,自1992年以來，一直從事手動治療...

《陰瑜伽》介紹了練習陰瑜伽的準備工作，還介紹了超過50種強大的、逐步進行的、增加身體柔韌性的陰瑜伽體式，同時鼓勵您清除雜念，集中注意力。 《陰瑜伽》還介紹了20個按照不同生理或心理目標設計的體式序列，幫您恢復活力，讓您感到無比輕鬆…… 卡桑德拉·萊因哈特，是一名瑜伽教練，在加拿大渥太華教授瑜伽。同時她也是著名的網路瑜伽教練。她在Youtube頻道播出的《和卡桑德拉一起做瑜伽》，使...

　　這是一本含有豐富圖解，且基於科學和臨床證據的實用工具書，內容介紹如何使用筋膜鬆動術來診斷和治療肌肉骨骼的傷害。筋膜鬆動術是由Luigi Stecco 開發，為首要經過科學證實評估和治療筋膜異常的手法。本書含蓋了筋膜鬆動術的歷史，筋膜的解剖學、生理學、適應症和禁忌症、作用機制，以及用於治療疾病的主觀和物理技術的詳細說明。 　　實用筋膜操作指引著重於評估筋膜的概念及基本功能測試，在特定空間...

你本來對痠痛的想法…… 找時間預約按摩師 認為睡一覺就能消除痠痛疲勞 運動本來就會造成痠痛，久了就會習慣 事實上處理痠痛的方法…… 只要零碎時間就能做滾筒運動 筋膜沒有舒緩就會更加緊繃，產生慢性痠痛 滾筒可以減緩疲勞、修復肌肉，運動時表現更好 　　讓復健科資深主治醫師帶你進行最全面的滾筒運動！ 　　林頌凱醫師以多年專業，以及多次擔任國家代表隊隊醫的第一線運動員經驗， 　　教你簡單舒緩全身...

已翻譯成十國語言，踏入筋膜世界的最佳入門書！ 　　究竟是什麼讓人「牽一髮而動全身」？筋膜是也！ 　　《筋膜解密》書如其名，清楚向我們解釋了什麼是筋膜，而筋膜又在身體扮演了什麼樣的角色。隨著筋膜的重要性越來越廣為人知，我們迫切需要一本能言簡意賅解惑筋膜各面向的書，而《筋膜解密》就是這本你絕不能錯過的書！作者以科學的嚴謹，佐以平易的文字告訴你，筋膜在過去的解剖學史，為何蒙了一層灰？數學上的碎...

　　〈當自己的按摩師〉 　　還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？ 　　那時候，連心情都是閃亮的！ 　　放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！ 　　★六大主題說明 　　21組肌筋膜活動度檢測 　　6種按摩姿勢擺位祕訣 　　4種自我按摩操作技巧 　　3種必備按摩輔具介紹 　　24區身體部位鬆筋圖解 　　跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋， 　　就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！...

　　鍛鍊，不該是用力壓榨身體； 　　堅強，要先擁抱自己的脆弱。   　　當人生被意外襲擊時，你有能力承接嗎？ 　　身體上的痛、情感上的痛……，這些痛，都藏在筋膜之中。 　　跟著筋肉媽媽一起伸展放鬆， 　　沒有解決不了的問題，只有糾結受困的內心――   　　――筋肉媽媽的筋膜 ‧ 心靈修復課―― 　　20組呼吸筋膜伸展、2套對位特製訓練菜單、25支QR-Code影音 　　全新「跟做模式」，筋肉...

這本書中的解剖學、生理學和組織學知識説明讀者在軟組織功能失調的治療中取得有效且持續的效果。筋膜手法從功能性的角度分析肌肉，而非僅僅從外在結構角度進行分析，同一方向運動的單元（單關節及雙關節肌纖維）形成肌筋膜單位，書中描述了每個肌筋膜單元協調中心的準確位置，強調了每個協調中心及相應激發點與該處穴位的對應關係。筋膜的連續性控制和協調著在每一個肌筋膜單元中肌梭及高爾基腱器官的張力。一個方向的肌肉鏈...

　　腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？ 　　走對路不簡單！ 　　跟著足部量測、輔具專家學正確步態 　　立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久 　　走路能力影響照護成敗80% 　　這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙， 　　協助家中長者自立行走！ 　　──三週改變運動習慣‧六個月養成健康習慣── 　　站更穩、走更久，正確走路邁走向健康 　...

職業運動員必備，全新健身新觀念 增加免疫力及預防老化，讓你釋放緊繃壓力，遠離長期酸痛， 避免運動傷害，先放鬆再訓練，大幅提升運動表現！ 　　★盒裝 　　限量優惠套組： 　　書+軟木筋膜按摩球組 (大球直徑6.5cm、小球直徑5.0cm) 　　「大小球價值NT.1000元，首刷限量優惠販售」 　　台灣獨家 100%天然環保軟木球: 葡萄牙原料進口，台灣製造，天然、親膚、止滑、消臭、高回彈力。...

　　家家必備的肌肉保養秘笈 　　滾筒是個好東西，不僅是運動員要用，小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事，認為不必處理就會自然好，那是在做夢。許多人即使知道滾筒的好處，也買了滾筒，但卻沒人指導而隨便瞎滾一通！ 　　小編自己家裏也有泡棉滾筒，平常休息時壓幾分鐘，比如壓壓小腿肚、背後的肌肉，就可以讓身體得到放鬆。因此當小編發現這本全方位的《滾筒運動圖解聖經...

容易浮腫，體態難看？ 都是「筋膜緊繃糾結」惹的禍！ 揉揉五種筋膜線，回正全身筋肌骨位置 暢通氣血循環，塑造不易胖體質 蝴蝶袖、微凸小腹、鬆弛臀部、肉肉臉……為何好難瘦？ 想擁有最美身形曲線，關鍵就在筋膜！ 　　★不只瘦還要「凹凸有曲線」，關鍵就在筋膜！ 　　節制飲食、努力運動、不吃澱粉……為了瘦身與健康，你是否曾做過這些事？卻發現即便體重下降，體態與線條也無法達到理想狀態，...

多年的臨床實踐表明，中醫推拿療法是治療肌筋膜疼痛觸發點引起的肌筋膜疼痛綜合征的有效手段之一，且推拿療法無創，患者容易接受，非常值得推廣，但目前市面上涉及這類內容的書籍很少。書中概述了肌筋膜疼痛綜合征的發病機制、病理生理學、臨床特點、診斷條件、治療方法，闡述了推拿療法治療肌筋膜疼痛綜合征的主要作用、適應證、禁忌證、注意事項及常用手法。本書的重點在於對頭項部、肩臂部、胸背 部、腰臀部、腿部等的主...