許多讀者對於拉伸對健康的重要性已經有所了解，但他們或許不知道，拉伸鍛煉的其實是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網絡，過去10年的研究發現，困擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運動造成的損傷，這些問題的根源不在於肌肉、神經或骨骼，而在於筋膜。本書是歐洲筋膜科學奠基人的心血力作，自出版以來暢銷德國，再版多次。全書深入剖析了筋膜科學的基礎理論，並在此基礎上為讀者提供了一套科學完整的筋膜訓練方法，能夠重塑筋膜、保證筋膜健康，幫助人們徹底解決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動表現、保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋回生命本初的動力和生命力。本書適合長久以來受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身愛好者、追求緊致優雅體態的女性以及關注健康的年長者閱讀。羅伯特?施萊普 Robert Schleip德國筋膜研究領域先驅，人類生物學博士、心理學碩士。在德國烏爾姆大學擔任筋膜研究中心主任，領導一批青年科學家對筋膜進行進一步探索。此外，還在自己開設的羅爾夫按摩治療診所擔任徒手治療師。在物理治療、運動訓練科學以及整骨療法領域有多年的教學經驗，並與全球學者和物理治療師一起深入研究筋膜和結締組織。他是全球筋膜領域唯 一的專業機構「筋膜健身協會」（Fascial Fitness Association）的技術委員、歐洲羅爾夫研究學會主席，同時也是「筋膜健身」訓練體系的創始人。 約翰娜?拜爾 Johanna Bayer科學記者，德國電視一台（ARD）、西德意志廣播電台（WDR）以及Arte電視台節目撰稿人以及雜志撰稿人。擅長寫與醫學相關的專業性文章，寫作范圍包括肌肉、運動、飲食、大腦科學以及人類學等。多次在電視節目以及主流媒體中介紹筋膜研究以及筋膜在訓練、日常生活和疼痛治療方面的重大意義。

序中文版序引言 為什麼要鍛煉筋膜？第一章 什麼是筋膜和結締組織？第二章 筋膜訓練的原則第三章 筋膜訓練實踐第三章 筋膜、物理療法和溫和療法第四章 健康的筋膜：健康的飲食與生活方式結束語 未來屬於筋膜！參考文獻筋膜練習索引