【問題】腰彎不下去會痛?推薦回答 1.《讓你超逆齡,健康又美麗套書(超逆齡!+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背)》作者:黃如玉小林敬和酒井慎太郎 好書1:超逆齡!脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟 第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書:作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術,以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者,是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 超簡單DIY檢測法,「身體年齡」一測就知:你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「... 2.《超逆齡!:脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟》作者:黃如玉增加肌肉量+加強神經傳導,=打造逆齡肌‧雕塑完美體態,成為超凍齡美魔女/帥型男! 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ...3.《日本最強體型矯正師教你:3分鐘重整核心肌群:掌握2大呼吸要訣,3步驟讓走樣的體型回正!》作者:花岡正敬每天3分鐘,7天終結「肥胖鬆垮+腰背酸痛」的日子! Just do it!最新核心再造運動!不必氣喘如牛!3萬人輕鬆推薦! 小腹的贅肉怎麼都消不下去?全身肌肉都鬆垮垮的? 小心!這就是核心肌群的肌肉在發出警告! 你知道嗎?只要練好核心肌群,就像房子有了穩定的地基和結構一樣, 絕對不會歪斜與走樣! 日本最強體型矯正師教你從呼吸開始,矯正走樣的身材, 利用3步驟重...4.《超神奇長壽健康操:坐著、躺著、站著都能做運動》作者:湯淺景元以走到人生終點還能夠獨自使用廁所為目標!!關心退休金的同時,更該關心你退休後的健康行動能力! 2012年台灣人平均壽命80歲,與40年前的69歲相比,可說是離長命百歲的夢想越來越近了。但是,根據衛生署統計,65歲以上長者中,有90%的人至少患有一項高血壓、糖尿病或骨質疏鬆等慢性病,甚至有超過20%的人生活失能,需仰賴他人照顧長達7年以上。而且一旦行動不便長期臥床,更容易抵抗力變差產生更多... 5.《體態決定你的年齡:這樣做,60歲可以擁有30歲體態:照顧脊椎.骨盆平衡.增強肌肉.保護關節.快樂放鬆…(二版)》作者:黃如玉 黃如玉醫師的脊骨平衡超逆齡手冊 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ●有時想去房間拿個東西,進到房間後卻忘了自...常見運動問答脊椎前彎矯正脊椎伸展運動脊椎緊繃腰彎不下去會痛腰椎緊繃延伸文章資訊脊椎放鬆 | 脊椎放鬆買脊椎放鬆立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價 ... 背部伸展器腰部伸展器拉背舒緩身體脊椎放鬆腰椎牽引器背部伸展拉筋板18顆 ...放鬆自「脊」好入眠 | 脊椎放鬆物理治療師今天教你一整套「脊椎放鬆術」,帶你循序漸進地放鬆肌群→ 伸展脊椎→ 脊椎回正→ 腹式呼吸穩定脊椎,睡前跟著做一遍,全身筋骨 ...脊椎異常,病痛都來!1招躺著「扭動」脊椎變柔軟、側彎回正 ... | 脊椎放鬆一個簡單動作「扭動腰部」,刺激脊椎達到放鬆. 「雙膝併攏扭動」會刺激到胸椎跟腋下,但扭動腰椎放鬆更有效果,用運動姿勢達到 ...晚上睡不好?跟著物理治療師做「脊椎舒展操」:讓身體深層 ... | 脊椎放鬆晚上當然會難入睡,一般人都知道用伸展操放鬆肌肉,但你知道 ...每天只要3分鐘,一口氣放鬆脊椎、消除贅肉|早安健康 | 脊椎放鬆每天只要輕鬆的進行3分鐘,就能一口氣放鬆從脖頸、背部到腰部的肌肉僵硬,輕鬆改善腰酸背痛,活化脊椎彈性,消除側腹與背部贅肉!完全放鬆脊椎、根絕下背痛!最療癒的瑜伽3式|早安健康 | 脊椎放鬆心情☀心靈☀下背痛怎麼辦?如果你的下背疼痛,這個姿勢將能帶來絕大的放鬆,也很適合消除在辦公室度過漫長一天的疲憊。配合營養的胡蘿蔔 ...5招式放鬆腰椎,告別下背痛 | 脊椎放鬆而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化,脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆 ...一招「彎腰」幫助放鬆脊椎!瑜伽老師提醒3重點、比整脊更 ... | 脊椎放鬆不過在放鬆僵硬的脊椎時,前彎這個動作很容易因為身體太僵硬而受傷,美國瑜伽老師Olga Kabel就在自己的瑜伽教室網頁上分享,前彎的時候有3 ...