99%的尿失禁是可以治好的！ 專業泌尿科名醫親授「超有效深蹲肌力操」 1天5分鐘，強化骨盆底肌，雕塑曲線、根治漏尿 　　★不漏尿、不頻尿，全靠「鍛鍊骨盆底肌」 　　一打噴嚏、咳嗽或大笑時，尿液卻不經意的漏出？ 　　突然間想尿尿時，沒辦法忍耐就尿出來？ 　　晚上睡覺時，動不動因為尿意而醒來好多次？…… 　　造成排尿問題最主要原因，就在於「骨盆底肌鬆弛」。如果長時間置之不理，可能導致混合性...

　　蹲一蹲，可以顧心臟、增加肺活量，可以延年益壽活百歲。 　　蹲一蹲，可以消除全身酸痛現象，還可提升性能力、增加彈跳力。 　　蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。 　　深蹲是一種氣力練習，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。 　　「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪， 　　因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。 　　身體要健康，情緒很重要 　　近年來，中醫...

　　西洋棋是一種流行於國際間的棋類遊戲，在對弈的過程中考驗戰略與戰術的配合度。由兩名弈者在一方八乘八有六十四格的棋盤上，藉著兩軍對峙，加上弈者的智慧，使得每場棋賽如同真正的戰爭一般，稍一不慎就滿盤皆輸。這種情境之下，必須思考的不是眼前的一步棋，而是經過全盤的深謀遠慮，開展出一個合理的計畫。在步步為營的落子聲中，織就縝密的思維。 　　本書共有上下兩冊，詳實地介紹西洋棋的基本知識、開局技法及戰...

台灣第一本植栽上板專門書，開啟你對上板種植的新視界！ 運用當紅的鹿角蕨等植物，輕鬆實現綠色風格牆。 ★植物五花八門不會選？幫你找出60種適合住在牆面的植物，解決選擇障礙。 ★收錄50張當紅炸子雞—鹿角蕨的上板作品，練技巧也學美感。 ★Step by Step上板示範教作，新手都能按圖操作零失敗。 一般在都會區中，環境較為狹小，想要做到空間綠化，又無法放置太多盆栽植物。 也有部份人士不喜歡...

李言蹊寄宿在京中姑姑家， 貌美嬌軟身段妖嬈自認為籠絡男人有一手， 可是遇到了大表哥來應戰…… 　　 　　父母雙亡，商戶嬌女李言蹊打定主意上京與自小定下婚約的表哥完婚，然而卻發現表哥已經心有所屬，正躊躇滿志想要重新奪回表哥的心，卻意外被從無交集的大表哥糾纏誤會…… 　　然而盛情難卻，李言蹊打算將步步逼仄的大表哥哄騙去戰場後，與回轉心意的表哥成親，變故卻接踵而至。 　　即將與自己正式定親的表哥與...

累積超過20萬人氣的台灣知名紙藝老師 最受歡迎的手作YOUTUBER 作品數次被擁有2百萬粉絲的『台灣達人秀』及 國內外各大媒體轉載報導 不能出國時，就用旅行箱紙機關 裝載滿滿的旅行回憶，療癒你我想飛的心 　　台灣人氣立體紙藝老師──[卡若琳立體成形藝術] 卡若琳老師 　　13種旅行箱設計，結合30種紙機關，立體紙藝與紙機關的完美結合， 　　讓你輕輕鬆鬆也能完成療癒感十足的紙...

　　《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（上）》 　　《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（下）》 　　近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 　　被讀者譽為「運動聖經」。 　　★亞馬遜4.7星好評 　　★歷時5年修訂，全新第二版！ 　　【上冊內容】 　　①提供一般訓練知識： 　　• 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 　　• 如何設定正確的目標。 　　• 如何建立訓練動作。 　　•...

放下手機！丟掉著色本！ 心情想療癒，腦袋想放空，上班想解悶， 就用My Zoo趕走Monday Blue吧！ 　　歡迎來到紙上動物園！ 　　「紙上動物園」是只使用一張色紙、不需要剪刀，就能摺出的迷你動物園，而且在這個動物園深處還有一個製造更多摺紙動物的工房，歸納基本的摺紙技法與小撇步。看起來很兇惡的野狼或獅子、還有體積龐大的大象或長頸鹿…等，本書將動物們縮小變成手掌大小，透過擬真摺紙教學...

在充滿期待及未知的學前階段，特殊兒家長到底應該做好哪些準備？ 　　身為父母的你是不是也有同樣的疑問： 　　★孩子可以上學了嗎？應該加強哪些方面的能力？ 　　★選擇幼兒園須考慮哪些條件？哪一種教學法比較適合孩子？ 　　★上學之後是不是要繼續療育課程？ 　　★如果孩子跟不上學校進度該怎麼辦？ 　　小寶貝要去上幼兒園了，真的是一則以喜，一則以憂。幾乎所有特殊兒的家長都希望有一天，自己的孩子能像...

　　給朕最心愛的德妃，桑榆親親： 　　朕身為大周朝最英明神武、意氣風發的帝王，坐擁後宮佳麗無數， 　　各宮嬪妃對朕而言幾乎都是棋子，除了與朕青梅竹馬的良妃之外， 　　當然聰明如妳一定猜得到，妳就是朕為了保護良妃特設的「擋箭牌」， 　　朕要給她的，妳先得一份，妳成後宮眾女箭靶，她才能安心享朕的恩寵， 　　可朕從沒想過有一天會淪落到「龍困狗身遭妃戲」的境地， 　　變成妳口中名副其實的...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

2018年最華麗的冒險，歡迎來到神祕莊園。 　　★前所未見的腦力桌遊書！與三五好友來一場密室脫逃吧！ 　　★耗時2年精心繪製，萬眾矚目的華麗鉅作！ 　　★2017年法蘭克福書展熱門話題書！ 　　★預購即登上韓國休閒榜第一名，台灣同步上市！ 　　28間不同主題的密室遊戲，收錄最熱門的動腦遊戲：迷宮、拼圖、視覺錯位、找不同、連連看、拼字遊戲、西洋棋、紙娃娃等。 　　5款難易度不同的主題迷宮...

在世界一小角的肯亞， 有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水， 但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營， 所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖？ 李再立，臺北市體育局局長 李偉文，作家 林義傑，極地冒險家 紀政，希望基金會董事長 飛小魚，作家、廣播主持人 陳彥博，極地超級馬拉松運動員 ──推薦 ★入圍威廉希爾年度體育書 ★《星期日泰晤士報》年度體育書 ★《愛爾蘭時報》年度最佳讀物...

宛如來自異世界的神秘收藏品 化學樹、絨球、微生物與水母交織譜出的靜謐樂章 與眾不同且難得一見的罕見生態瓶 優雅、華美、可愛又歷久不衰 自製魅力無限的「奇幻盆景」 　　★第一本令人驚豔的礦物盆景＆生態造景書，親身體驗礦物、植物、小動物的美麗奧秘。 　　★從基本道具、材料的準備到細節製作的詳細圖文解說。歡迎踏入生物＋化學的魔幻領域。 　　★展現店家新潮無比的特色風格、打造奇幻系作品裝飾房間、令...

全世界都知道，Google街景車能夠為眾人拍下全世界的風景，但是隱藏在狹小巷弄內的特色景致，卻只能仰賴Google街景三輪車！ 同樣的，我們可以舒舒服服地駕駛休旅車，賞遊膾炙人口的名勝景點，但卻永遠深入不了被群山峻嶺隱匿的特色風情， 而Eddie踩踏的單車，就像是尋景探測車似的，以平面、垂直的騎乘路線，為我們尋找只有單車族才能看到的獨家風景。 在本書當中，Eddie規劃了21條主要路線，當...