曾為了年薪百萬打拼，卻因為過勞差點把命賣給死神！ 　　還在為工作賣命的您，書中的體適能運動可以讓您要錢要命還可以健康！ 　　遠離頭痛、肩痛、背痛、腰痛和電腦肘，消除肥胖症自救，真人版親身示範。 　　這本書最獨特之處，就在其健康定位，全新勾勒出「健康三活」──舒活、樂活、慢活的新概念。 　　由於近年來新聞上不斷傳出政商名人、商界人士，包括英業達集團副董事長溫世仁、鴻海郭台強先生、知名電台D...

　　健康之於我們，就像空氣一樣重要。未曾感到不足，就不能瞭解它的珍貴。 　　筆者是在幾年前，因腰部椎間盤的痼疾入院，才有了這番體會。在這之前，只當醫院是探望他人的場所，從沒想到它竟成了讓別人來探視自己的場所。在這兩個禮拜的住院生活中，得到了許許多多體悟。 　　回想起來，為了爭取進級一九六一年度世界舉重選手權的目標，那年夏天，筆者一直持續著激烈的訓練。在前一年的羅馬．奧林匹克運動會輕重量級舉重...

*特色*第一本針對無力感(LEARNED HELOLESS)的形成,症狀與解決之道的專書從無力感中解脫，才能找到幸福的能量﹗每天早出晚歸，我到底為了什麼而努力？為什麼每天都覺得提不起勁、不想工作？怎麼花了這麼多的時間，卻似乎還是在原地踏步？當你面對這世界最大的負能量，該如何擺脫這種重複與糾纏，重新找回自己最初的熱情？問問自己是否有下列狀況：    一心只期盼下班時間的到來。    經常對...

　　減肥老是無法成功，是因為無法原諒母親？ 　　便秘治不好，是因為放不下十年前朋友說的那句話？ 　　肌膚老是粗糙，是因為忘不了前男友？ 　　「只是改變了身體的習慣，原本以為自己絕對無法原諒的那件事，現在卻完全放下了！」 　　針對7個部位，按下和解的開關，從身心的病症疼痛中重獲自由！ 　　你有這些症狀嗎？你的內心或許正透過身體向你求救！ 　　便秘、陰道分泌物過多、下半身肥胖、睡眠品質不...

　　《巨人和春天》巨人把窗外一個快要凍僵的小孩救回家。小孩微微一笑，屋裡的花兒全開了，巨人才明白，原來小孩是「春天」呢！寂寞的巨人想了很多辦法，希望能留住春天，他會達成他的願望嗎？波隆那國際兒童書插畫展入選巴塞隆納國際插畫雙年展入選布拉迪斯國際插畫雙年展入選新聞局「金鼎獎」優良圖書推薦1998福爾摩莎兒童書插畫展　　《夢幻城堡》王子做了一個夢，被仙女帶到一座夢幻城堡，城堡裡的人都在睡覺，直到...

　　如果突然腹痛又噁心，很可能是得了急性胃炎；如果噁心加上頭痛，小心有可能罹患了腦炎或腦瘤；又噁心又頭暈又耳鳴，那麼高血壓顯然是一號嫌犯。　　身體如果出現噁心、心悸、腰痛、血便等不適症狀，均為來自身體的防衛預警反應，就像車子突然發出軋軋怪聲一聲，千萬不能睜一隻眼閉一隻眼，不去追究發生原因，一旦小毛病變成大疾病，那就要抱憾終生了。　　日本預防醫學權威－日本世界衛生組織特別會員暨杏林預防醫學研究...

　　噎住窒息、心跳停止、頭痛、頭暈、腦中風、腹痛、腰痛……居家急救你知道多少？！ 　　什麼情況可以自行觀察？什麼情況要馬上送急診？　　有些症狀分秒必爭，在送醫前黃金搶救時間只有短短的幾分鐘！　　關鍵時刻到底該怎麼做？急診專科醫師告訴你！ 　　關鍵時刻不求人，一本自救救人的居家寶典！　　★吃東西噎到呼吸困難時、或是旁人突然倒下時，該怎麼急救？　　★什麼樣的頭痛要馬上就醫？家人中風了怎麼辦？　　...

　　身體僵硬、關節痛、憂鬱、失眠――讓你感到不舒服的原因，就是「畏寒」！ 　　本書詳列各種養生法，幫你解決不同類型的「畏寒」。 　　你是這樣的人嗎？ 　　因為天氣冷，即使穿厚一點的襪子也沒用的人！ 　　身體從某天起突然變冷、過了好幾年身體逐漸變冷的人！ 　　成天喊著好熱好熱，其實身體是很冷的人！ 　　泡半身浴後身體反而變冷的人！ 　　體型較胖或容易出汗的人！ 　　正值發育成...

噎住窒息、心跳停止、頭痛、頭暈、腦中風、胸痛、心悸……居家急救你知道多少？！什麼情況可以自行觀察？什麼情況要馬上送急診？有些症狀分秒必爭，在送醫前黃金搶救時間只有短短的幾分鍾！關鍵時刻到底該怎麼做？急診專科醫師告訴你！關鍵時刻不求人，一本自救救人的居家寶典！吃東西噎到呼吸困難時、或是旁人突然倒下時，該怎麼急救？什麼樣的頭痛要馬上就醫？家人中風了怎麼辦？馬桶里怎麼是一灘血？突然的腰痛是結石嗎？...

　　日本老年醫學權威周東寬醫生， 　　在電視節目上介紹自創『蟑螂體操』帶動日本中高年者運動風潮 　　一天十分鐘，讓你軟Ｑ到１００歲！ 　　讓你健步如飛、關節不痠痛、骨質不疏鬆 　　幾歲都能開始做的超簡單肌力操！ 　　內臟機能退化、基礎代謝率降低、血液循環惡化、膝蓋疼痛、腰痛、肩膀僵硬、頭暈、後頭部的頭痛、手麻……這些看似老化的症狀，都可能是肌力不足、肌肉量流失引起的！！ 　...

☞「急救」不只在急診室！常備保健小知識，搶救生命關鍵1分鐘！ 　　☞噎住窒息、心跳停止、頭痛、頭暈、腦中風、腹痛、腰痛……居家急救知多少？！專業醫師最完善急救懶人包，一次圖+文傾囊相授，讓你自助也助人！ 　　◆吃東西噎到呼吸困難時、或是旁人突然倒下時，該怎麼急救？ 　　◆什麼樣的頭痛要馬上就醫？家人中風了怎麼辦？ 　　◆馬桶裡怎麼是一灘血？突然的腰痛是結石嗎？ 　　◆什麼樣的胸痛才是正港...

　　搶救產後小腹婆大作戰！ 　　1天6分鐘 　　跟著3步驟 　　動動「骨盆」、「腹部」、「肩胛骨」 　　搭配DVD影音教學 　　教妳做簡易產後瑜伽 　　讓妳變得比產前更美麗！！ 　　 　　妳正在享受著與寶寶的快樂新生活嗎？還是為了不熟悉的育兒工作感到辛苦呢？ 　　 　　24小時的專職育兒媽媽或許會忙到連屬於自己的時間也沒有。這個時候，更需要給自己一點時間，為自己安排讓身心得以完全...

一天10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！ 肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善！ 頂尖瑜伽老師親身實證， 產後靠排毒瑜伽操，速瘦17公斤，恢復產前健康體態。 7000人體驗，成功自癒身體與心靈問題 　　你知道你已經變成「有毒體質」了嗎？ 　　食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪 　　毒素的惡性循環，是讓身體...

　　腰酸背痛睡不好， 　　90％都是你的頸椎出問題 　　獨創「前點、後仰」快速檢查法， 　　躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」， 　　一天只要70秒，真正終結疲勞與酸痛！ 　　 　　★★笨蛋！腰酸背痛，問題不在腰和背 　　姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人...

超過五千兩百人實際參與，成功率超過九成以上的「間歇式健走」 每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走 兼具瘦身和美效果！ 還能改善血壓和血糖值！ 日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」！   快走三分鐘，之後再慢走三分鐘。 只要反覆這樣的步行方式，就能夠提升體力、更容易消掉脂肪，並讓身體變得更健康。 長野縣居民與NPO法人成員一起研究「間歇式健走」長達十六年。 無論是孩童或...