印度瑜伽婴儿式可以放松和恢复身体活力。背部的伸展使脊柱放松。它使肌肉平静，从而帮助减轻疼痛，特别是背部、颈部和肩膀。膝盖也被拉伸 ...

快樂嬰兒式模仿小嬰兒開心玩耍的舒服姿勢，可以舒緩下背。 動作：. 仰臥，腳抬向天花板。 膝蓋彎曲用手抓住腳底板 ...

做这个姿势时配合腹式呼吸，可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。主要功效：缓解头痛、颈痛及胸痛；舒展骨盆、髋部和下背部；伸展髋部、膝部与脚腕； ...

讓朋友們在居家進行瑜珈動作時能夠更加正確，進而達到運動功效。 ... 嬰兒式. 錯誤：抬頭壓迫頸椎、拱背、脊柱彎曲. 正確：額頭點地、放鬆頸椎、雙手向前舒展、 ...

睡眠瑜珈：靠牆倒箭式[VIPARITA KARANI] 下一頁再分享更多熟睡姿勢，幫助改善內臟運作，魚式、嬰兒式等動作簡單又能好好放鬆、加深呼吸！

嬰兒式的益處：. 1.有助於緩解胸腔、背部、肩膀的肌肉。 2.改善頭暈或疲勞。 3.

嬰兒式（Child's Pose）在課堂中為前彎體位法放鬆動作，它能伸展背部，幫助緊繃的背肌放鬆，還可以伸展到髖關節以及舒緩姿勢不良所帶來背...