【問題】瑜伽 初學者必學5動作,瑜珈老師 手把手 帶你做?推薦回答

作者:烏蘭

通過介紹兒童瑜伽在孩子成長發育中所提供的積極作用,從兒童身體發育,心理健康,認知發展,親子關係等方面闡述兒童瑜伽的意義,並提供系統的兒童瑜伽入門指導,幫助年輕的父母正確認識兒童瑜伽,引導孩子學習練習兒童瑜伽,學會自我規範,保持純凈的內心,塑造良好的品格,促進孩子健康成長。 烏蘭,國家體育局健身瑜伽裁判,中國科學院兒童心理學研究生,華嘉傳祺瑜伽學院院長,曾任亞洲瑜伽協會高級導師。《兒童趣...

作者:(英)尼基·詹金斯,利·布蘭登

《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》深入淺出地展示了瑜伽練習中身體的運動,包括為改善姿勢、活力和健康特別設計的體式。適合從初學者到高級練習者等不同能力水平。所有練習均配有詳細解剖圖解,精確展示涉及的肌肉及其運動方式。每個動作除了詳細步驟、變式和益處,還配有包括關節運動和涉及肌肉的表格。尼基·詹金斯(Nicky Jenkins) 踐行瑜伽多年,在她位於英國海峽群島(Channel Islands)的...

作者:詹老師學習室

移動時間打造黃金學習網,免出國也能成為日語達人 日本人天天都會說的必學單字, 吃喝玩樂,旅遊、商辦、聊天交友、點餐購物, 最強、最簡、最實用的單字學習書     專門寫給   ★背日單希望能夠「一記就是一輩子」的初學者   ★每天忙碌又想學好日語的學習者   ★渴望與日本人交朋友或前往日本發展的大眾們     善用通勤、等人等車、午休、睡前等零碎時間,   每天只要短短5分鐘,讓你外語能力大...

作者:[美]喬·安·史道格-鐘斯

動作解剖是連接運動與生物力學的橋樑。理解運動的潛能是預防損傷、獲得人體健康的關鍵。本書可以幫助讀者更好地理解自己的身體,學習拉伸與力量訓練技術、提高運動技巧,以及改善姿勢、控制體重,以保持身體健康。 本書重點介紹了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他運動實踐過程中,如何更好地感受和理解身體的功能。作者具有運動科學教育背景,使得她具有深入解讀身體的能力,特別是透過對人體肌肉及肌肉工作方式的描述,使讀者...

作者:羅蕾娜.帕亞倫加

  故事主角中的小男孩在上完瑜伽課之後分享他的學習心得,當中包括學會了更好的呼吸方式、放鬆的方法以及他最喜歡的瑜伽基本體位法。在書中,他跟寵物貓咪尼諾一起練習模仿動物姿勢的瑜伽動作。本書中所介紹的是最基本、最容易上手,也最適合小朋友練習的基本體位法,包括下列十一種: 獅子式、烏龜式、眼鏡王蛇式、海鷗式、駱駝式、狗狗式、老虎式、鱷魚式、鷹式、紅鶴式、貓式。   根據健康產業業者統計,在台灣學...

作者:斯瓦米韋達.帕若堤

  印度瑜伽大師斯瓦米韋達親授及導讀   解析瑜伽八肢法的三內肢,   以及練就三耶昧後,可能出現的多種殊勝超能力「悉地」。   繼《瑜伽經白話講解‧三摩地篇、行門篇》之後,   第三本解譯續作   成書於西元前三百多年前的《瑜伽經》是瑜伽哲學的根本經典,   出自印度聖哲帕坦迦利之手,由簡而繁地引導瑜伽士一步步完成性靈之旅。   想深入研究《瑜伽經》或有心入門的人,都能在這一系列白話講...

作者:(美)雷斯利·卡米諾夫,艾米·馬修斯

不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告,也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊,而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎,目的是向參與瑜伽的人(無論是學生還是教師)提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息,讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理,同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉,看看特定的肌肉如何回應關節的運動;一個姿勢的改變如何加強或減弱效果;脊柱...

作者:陳復

  這本書將帶你認識王陽明的前半生。作為明朝人,王陽明這輩子活得不落俗套,他是個懂得靈活變通的智者,從搖籃到墳墓或童年到老年,都在各種幾乎無解的挫折中奮發圖強,不斷成就出成己達人的偉業,他文武雙全舉世罕見,本書用「打土匪」這三個字來精確描述王陽明的生命密碼,他不只打鄉野的土匪,更打朝廷的土匪;不只打外面的土匪,更打內心裡面的土匪,最終發展出一門獨特的學問,後世稱作心學。相信你通過閱讀《心學風...

作者:

  你的企管分數總是差臨門一腳嗎?   想要擺脫國民營考試一考再考的輪迴,   這本書將淬鍊多年的54個必殺絕技一次傳授給你!     54個必殺絕技!帶你進擊企管難題!     考試如同作戰,如何在激烈的國民營考試中取得勝利,你必須花比別人更多的心力準備。這本書精挑細選54個必殺絕技,每個絕技均有「命題戰情室」、「重點訓練站」、「資料補給站」、「易錯診療站」,這些豐富的必殺絕技,就是要為你...

作者:LOHO編輯部

  瑜伽這個字似乎蘊藏著許多意涵,對此感到相當好奇,但又覺得難以深入瞭解,不過這也是瑜伽有趣的地方和魅力所在。本書以為瑜伽初學者編寫一本完整的入門書為念。以淺顯易懂、更簡單的方式,帶領大家進入瑜伽的世界。   瑜伽對人的身心靈都有很多益處和瑜伽邂逅,可引導大家走向更豐富的人生。連瑜伽達人也讚不絕口、極力推薦的瑜伽書。獻給愛瑜伽的你最有趣、淺顯易懂卻寓意深遠的瑜伽知識! 第一堂課∕何謂「...

作者:卡洛琳.斯瑪特

歐美現今最流行的辦公室瑜珈瘋! 和肩頸僵硬、腰酸背痛、眼睛酸澀的上班族症候群說Bye-Bye!   我們都知道,運動是維持健康和好身材的不二法門,但是誰說做運動一定要在特定的地點和時間進行呢?   『辦公室也能做瑜珈』打破了以往練習瑜珈必須要先擁有柔軟身段的想法,從最簡單有效的動作入門,並且利用一些手邊簡單的道具,隨時隨處都能運動,讓平常即使沒有運動習慣的人也可以輕易上手。   對於分秒必爭...

作者:趙美芳、SWS

  坐六望七青春不變、神清氣爽四肢又健、爬樓腰不痠氣不喘、三十年習練眾人羡、作息正常多動要少飯、疾病不上身最大本錢、在家跟著瑜珈奶奶練、前凸後翹康健百歲見。   本書由華人出版塑身史上暢銷書《一分鐘前凸後翹瘦》塑身女王張淳淳御用班底,打造養生塑身健身,美人瑜珈多媒體互動新作   想要青春永駐、想要健步如飛、無論是國際巨星瑪丹娜、或國內名人專家所推崇,除了瑜珈還是瑜珈。   本書收錄瑜珈奶奶精...

作者:斯瓦米韋達‧帕若堤

  本套書組合:《瑜伽經白話講解‧三摩地篇》+《瑜伽經白話講解‧行門篇》+《瑜伽經白話講解‧必普提篇》     印度瑜伽大師斯瓦米韋達親授及導讀!     《瑜伽經白話講解‧三摩地篇》     所謂瑜伽,就是心念受到控制而止息。   所有觀察、訓練及攝伏心念,淨化自我、發現本我的方法,就是瑜伽。     成書於西元前300多年前的《瑜伽經》是瑜伽學派的根本經典,   出自印度聖哲帕坦迦利之手...

作者:多傑仁卿喇嘛

*真正讓人更有力量的,是保有純善之心、說真話*   他們曾是世界上最孤隱的人 他們是康藏最吸引人的特色 他們是持戒精嚴、終身閉關修持的比丘瑜伽士 現在,你可以透過第一手記實 在樸實謙和卻修持高深的瑜伽長老 與爽朗賴皮的小喇嘛的日常生活間 或會心一笑,或嘖嘖稱奇 一窺瑜伽士不可思議的證量與成就   比丘瑜伽士並非是求筋骨柔軟、身心舒展的冥想者,亦非一般娶妻生子的在家咒師。瑜伽是梵文Yoga的音...

作者:荒川裕志

只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌     健身房裡滿滿的器材,不知從何練起?   如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果?   想要有厚實胸膛、明顯臀線,如何有效鍛鍊局部肌肉?     一本專為健身新手設計的重訓指南,   從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材,完全解析、立即上手。     ◎ 五...


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