書名：魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經，原文名稱：自律神経みるみる整う魔法のヨガ，語言：繁體中文，ISBN：9789865114589， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字火神的眼淚進擊的巨人安心自學遠距工作術中文書2021曬書祭新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁主題活動試閱魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經自律神経みるみる整う魔法のヨガ可購買版本(2)：電子書優惠價280元平裝優惠價316元已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：B-life  新功能介紹譯者：蕭辰倢出版社：台灣東販  新功能介紹出版日期：2020/08/26語言：繁體中文定價：400元優惠價：79折316元優惠期限：2021年05月31日止使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　這些煩惱沒有一個確切的病名，沒有一個標準的治療方法，總是讓人不知該如何是好。

　　但其實，只要改變一些生活上的習慣，搭配時間進行適當的「瑜伽」，情況就能獲得改善，甚至許多問題都能迎刃而解。

　　●改善問題的早、午、晚瑜伽　　本書作者「B-life」是一對夫妻，他們一起經營YouTube頻道，並由妻子Mariko擔任教練。

　　書中主要分為三個部分，分別是「早晨瑜伽」、「有氧運動與體幹訓練」、「夜間瑜伽」。

　　例如：　　早上時，用「貓牛式」從核心喚醒身體，就可以　　．整頓內臟狀態　　．舒展背部　　．促進呼吸機能　　．讓自律神經更協調　　白天時，用「戰士一式」讓能量傳向全身，就可以　　．強化下半身　　．改善呼吸機能　　．提升身心能量　　．讓心情更積極正向　　晚上時，用「嬰兒式」療癒身心疲勞，就可以　　．放鬆全身　　．緩和腰痛　　．消除疲勞　　．解除壓力　　●心靈的習慣、飲食的習慣　　B-life在書中想要告訴大家的，除了分別適合早午晚的瑜伽動作之外，還有讓身心靈更富足的生活習慣，包括許多飲食的習慣、心靈的習慣等。

他們以自己的生活方式與經驗為例，給予許多人啟發，這些小小的習慣，已經改變了數十萬人的人生。

　　這本書不同於市面許多瑜伽書，它不是一本純粹的工具書。

它講的不只是瑜伽的動作與姿勢，更是一種將瑜伽融入身心靈的生活方式，除了改善身體上的不適，也讓人能夠以更積極勇敢的態度，調整好自己的狀態，去面對人生的挑戰。

本書特色　　★Amazon4.5星／瑜伽‧皮拉提斯類別第1名／破百評論有感推薦！　　★搭配YouTube影片QRcode，動作一目了然　　★90萬人追蹤！日本No.1瑜伽YouTuber首本瑜伽生活指導書！ 作者介紹作者簡介B-life　　Mariko（マリコ）　　來自千葉縣。

B-life教練。

從9歲開始正式投入古典芭蕾。

中學、高中時期曾一邊學習芭蕾，同時隸屬於韻律體操社。

短大時期白天上學，夜晚則前往東京芭蕾舞團的附設學校。

短大畢業後，加入NBA芭蕾舞團，於日本芭蕾協會等為數眾多的場合演出。