網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！ 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品， 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！ 　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽 　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽， 　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法， 　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做， 　　三不五時...

　　石破天驚新發現！ 國內首度研究證實：有恆練瑜珈可以改善痛經，使身材苗條、健美；本書特別設計安全、強效動作，中老年人也可安心勤練。此外，也分析新引進的「熱瑜珈」並不適合台灣，規劃女性五階段（年輕時痛經、懷孕、分娩、產後與更年期）做瑜珈竅門，以及相關疑難解答；即使自己在家練習也很安全。

　　★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ 　　★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 　　● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 　　● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 　　● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！...

本書是百科全書級瑜伽體式圖典，驚人囊括2100種瑜伽體式，任何級別瑜伽練習者都能參照練習的瑜伽必備指導書。附贈初、中、高級瑜伽練習體式掛圖各1張。本書是一本百科全書級瑜伽體式圖典，包括站立姿勢、坐地姿勢、核心類姿勢、手腳支撐類姿勢、后仰類姿勢等9種姿勢類型，44位瑜伽師親身演繹示范，從入門姿勢開始循序漸進，逐級向高難度的姿勢挑戰。特別使用中文和梵文對照名稱，輔以梵文發音，詳解每種姿勢類型、變...

　　本書由擁有專業的按摩指壓、針灸、整骨、整脊、柔道整復師等五種專業執照的久永陽介先生所著。將關節伸展操與洗澡結合，研發出更有效的「洗澡伸展操」，藉由伸展骨關節與矯正的骨骼的方式，讓歪斜的骨骼恢復到正確的位置，骨骼端正了，進而能達到瘦身且變成不易堆積贅肉、不易胖的姚窕身材。更重要的要的是，洗澡伸展操也能改善雙腳浮腫、腰痛、手腳冰冷、頭痛、肩膀酸痛、便秘、失眠……等各種症狀。 　　伸展操步驟簡...

★從病因到治療，全圖解深入淺出！ 　　中醫傷科聖手，幫你突破「久治不癒」的僵局， 　　解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。 　　每天1、2個動作，5～15分鐘就能加速消除： 　　媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、 　　坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等 　　你是否受到以下症狀的困擾？ 　　‧低頭看資料及工作幾小時，脖子變得僵硬轉不動？ 　　‧睡覺用手臂當枕頭，醒來後竟然手腕...

您知道嗎？脊椎與失智症大有關連！ 日本專業整復師親自指導 10個簡單伸展動作，有效矯正脊椎 即刻輸送氧氣和血液到腦部！ 　　「忘東忘西的！記憶力衰退，讓人好在意……」 　　這樣的你，脊椎是不是歪了呢？ 　　歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部，並使神經的傳導變差。如此一來，便會造成腦部機能下降，使得腦袋「走了三步就忘光」。 　　若是想要使這樣的腦袋煥然一新，整復脊椎就是最快速的捷徑！ ...

　　祛寒治百病 　　★    石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構，聯手設計73個祛寒對策，幫你一舉擊退體寒。 　　★    分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討，面面俱到，讓寒氣無從趁虛而入。 　　★    清楚揭示祛寒技巧，條列解說祛寒原理，配合可愛插畫圖解，讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈，把保暖變成反...

飲食方面 　　1.力行四低一高：國人的飲食常偏向「四高一低」：高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維，是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行，採用「四低一高飲食法」（低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。 　　2.清晨及時飲水：經過一夜睡眠，人體約失水400-500cc，清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。 　　3.切忌暴飲暴食：暴飲暴食會造成胃腸負荷過重，血液濃稠度升高，導致心臟...

◎ 茱麗亞．羅伯茲、李詠嫻、陳孝萱、王靜瑩、陶子等中外女星最愛的時尚瘦身運動！ ◎ 具有預防治療慢性病、刺激血液循環、加速新陳代謝、排除毒素、提升免疫力等功效 ◎ 一套26式、在家也可以DIY的正統熱瑜伽！ 不論寒冬或炎夏，做熱瑜伽享受大汗淋漓的舒暢快意，都是你活絡身心的最佳選擇！ 跟著以下的指示，立即感受熱瑜伽為你帶來的全新體驗吧！ 場地：找一個安靜、不受干擾的空間，地面最好不鋪地毯，以免...

　　日本最新研發「100CM超長骨盤枕」　　獨家創新「骨盤枕對折運動」，局部激瘦效果100%！　　不只端正骨盆，【腰．肚．臂．腿．臉】狂減好幾吋！　　隨書贈1公尺Biggest究極骨盤枕 　　●日本限定「最新研發」骨盤枕，正式在台上市！　　「燃燒脂肪＋局部瘦身專攻＋雕塑曲線」一次OK！　　★大好評！日本女模及明星的最愛瘦身法，日本雅虎、Google搜尋排行第１名！　　★動作最多！精心設計【5...

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 　　【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒 　　不論你是上班族，或熱運動的健身族， 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」！上班累了、運動後或身體痠痛時，隨時用小...

日本熱議話題，運動員、物理治療師實用後大讚！ 日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論 最新型態的肌肉訓練「體後側運動」 2步驟․隨時做 體態-10歲！ 想要重返年輕，就從你的臀部肌肉開始！   　　★體後側運動的奇效實證★ 　　膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤！ 　　․肩頸僵硬改善了！ 32歲 男性 電腦工程師 　　․代謝症候群改善！ 42歲 男性 ...

　　練瑜伽，幾乎已為現代人閒餘時熱門的健身活動之一。不但想練的人前仆後繼,，各類的瑜伽教室、瑜伽班，也多到讓人有點眼花潦亂。 　　熱能瑜伽Ashtanga Yoga，是八大傳統瑜伽體系的一支，特別強調「心的控制」，進而達到身輕而強壯。 　　熱能瑜伽鍛鍊起來氣喘噓噓，能使身體發熱、流汗；提升新陳代謝、促進血液循環，達到淨化身體內臟，消除體內毒素，強化肌群與健壯肌肉和提升器官功能，因此具有怯病養...

　　為什麼有的人一敲經絡就見效，你敲遍了也不見身體好轉？ 　　為什麼有的人一用食療身體馬上變好，你乖乖吃了身體反而變差？ 　　翻開本書，你就能一掃心中多年疑惑！ 　　 　　出身中醫世家、號稱「京城最帥瑜伽教練」迷羅，首次以順應節氣為出發點，設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法，完美結合傳統經絡保健、連老人家都適合練習的瑜伽改良功法，以及作者中醫世家祖傳食療祕方！針對一年24個節...