本書是《叢小愛體育》叢書中的《從小學游泳》。 內容包括游泳的好處、了解游泳知識、游泳注意事項、游泳基本動作、提高水性、精通游泳技術、救護與自救七章。其中，游泳基本動作和游泳技術是講基本功，其他則泛泛介紹，重在使孩子們能學會游泳和初步掌握游泳技術。書附大量插圖，尤其在基本動作和游泳技術章節中甚至以圖解為主，配以淺顯的文字說明，使講敘內容更為直觀，易為少年兒童所接受。 ...

針對軍隊醫學院校體育教學特點，編者結合多年游泳教學經驗，為方便學員了解蛙泳技能的學習方法、步驟、技巧，羅琳主編的《蛙泳入門圖解》共分六個章節：蛙泳技術基本要領、蛙泳技術練習方法、蛙泳教具輔助練習法、蛙泳常見錯誤動作及糾正方法、游泳課考核標准及教學要求、實用游泳英語。除了軍事體育課堂教學所用，《蛙泳入門圖解》還可供大眾讀者在蛙泳練習中作為輔助參考。羅琳，生於杭州，畢業於北京體育大學，獲得運動訓...

　　綾香是個喜歡關於戀愛、魔法與王子等話題的女孩。　　某天，她邂逅了夢寐已久的心儀對象。只是，這次讓綾香一見鍾情，大名鼎鼎的「吉諾尼摩」竟然不是「人」！？ 　　這下子他倆之間會發生什麼事呢？而綾香是否真的能如願以償，談上一段刻骨銘心的戀愛呢？這位大有來頭的「吉諾尼摩」，又會帶來掀起什麼風波呢？…… 作者簡介 藤真知子 　　出生於東京，畢業於東京女子大學。著有「小魔女」系列的幼年童話（共37冊...

隨着社會的發展，國家對全民健身的推廣以及國人對健康的重視，第九套廣播體操以「科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味」為原則， 在保持傳統廣播體操特點的同時，引入了武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作，突出了「健康、歡樂、時代」的風格。第九套廣播體操對鍛煉者產生中等強度的運動刺激，對提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的...

藏在步行里的養生秘訣 煩惱是想出來的，痛苦是比出來的，毛病是吃出來的，健康是走出來的！——衛生部首席健康教育專家 洪昭光教授 美國醫學專家推薦的用走路自測健康狀況的公式︰ 如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好； 如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀； 如果能在30分鐘內走完3公里，那麼你的身體狀況跟年輕小伙子一樣棒！ ...

　　全日本隊柔道&排球訓練教練  專業指導幫助提升運動爆發力、持久力肌力訓練，對運動員來說是不可欠缺的。藉肌力訓練提升肌力，可說是在活動身體的基礎上對「基本體力」進行改善。近年來，不只要求爆發力的運動，像高爾夫球這種講求精準的，或是田徑賽中的長距離項目這類要求持久力的運動，紛紛把肌力訓練列為必要練習。另外，像在橄欖球這種選手們激烈碰撞的運動中，也會藉由肌力訓練增加體重（增加肌肉量）。 　　因...

為什麽從上海到華盛頓不是按地圖上上海與華盛頓之間的直線路徑飛行，而是先向東北方向按弧形路徑飛行？為什麽諾貝爾獎的基金增長必須按復利來計算？這些問題用數學方法和數學模型來解釋，不僅清楚而且有數量作依據，具有說服力。 有人說數學是科學的皇冠，因為數學十分抽象和十分嚴密。同時，數學又是科學的仆人，它不僅為自然科學的各門學科服務，也為經濟學、社會科學和生產、日常生活提供服務。 數學模型是...

由艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，100分鐘專業訓練課程， 讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領！ 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　在台灣，【核心基礎運動】這本書已經成為最多健身房教練指定學員學習、閱讀的教材。學習這套運動的人至少超過二十五萬！坊間、網路上面，...

本叢書榮獲日本文部省優良兒童推薦書NHK電視台、朝日新聞等100多個傳播媒體強力介紹日本圖書館協會選定圖書　　本叢書以圖解Step by Step的編排方式，將兒童日常生活中最容易遇到的問題，依不同型態分門別類，內容涵蓋：食、衣、住、行、育、樂等，不僅是適合各年齡層小朋友學習的生活教材，更是家庭中培養親子互動關係不可或缺的一套生活百科全書。1、小小廚師的37個法寶　　孩子們年紀還小，所以父母...

覺得做瑜伽很難、很累嗎？辛苦一天回到家，沒力氣運動但又疲勞痠痛，該怎麼辦？跟著本書做，你會感受到前所未有的輕鬆舒暢！ 　　True Yoga超人氣教練．台安醫院瑜伽老師 Joyce親自示範　　沒練過瑜伽也能輕易上手的修復動作，深層療癒身心靈　　融合太極、導引、氣功、靜坐、數息、復健、體適能、經典體位法　　幫助你揮別各種不適的壓力症候群，讓身體變輕盈，心情更快活！ 　　【特別企畫：50分鐘每日...

最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！ 　     　　套書包含： 　　《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD）》 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎...

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動能力降低、新陳代謝的改變...

本書是針對50歲以上人士的力量訓練指南。書中首先介紹了力量訓練的諸多益處，並提供了實用、易操作的身體評估測試，幫助讀者了解自己的身體狀態，從而選擇出適合自己的力量訓練計划。在正式的力量訓練開始前，《50歲之后的力量練習（第3版）》還詳細講解了力量訓練的原則、常見器械的使用及力量訓練的練習技巧。本書以圖解的方式詳細剖析了器械、自由重量及替代器械的力量訓練動作，包括頸部、背部、手臂、肩部、胸部、...

不論對於專業運動員還是普通健身愛好者，力量訓練都是不可或缺的練習項目。《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》所有章節均由該領域的專業人士撰寫，書中不僅結合了最新的科學研究成果，而且所列舉的訓練講解與案例分析都是經過科學驗證的，旨在為練習者提供有關力量訓練的各種有效指導信息。《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》內容從力量的起源講起，循序漸進地講解了力量評估、力量及爆發力的訓練類型、訓...