【問題】深蹲硬舉一起練？推薦回答 常見運動問答深蹲硬舉一起練硬舉深蹲安排深蹲硬舉臥推重量延伸文章資訊[問題] 請教硬舉的訓練必要 | 硬舉 取代 深蹲做完後下背都會緊繃酸痛所以想問問硬舉如果拿掉可以用其他動作取代嗎？ -- ※ 發信站: 批踢 ... armageddonwa: 助益，深蹲對於核心有幫助，但效果不會比硬舉大.[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢 | 硬舉 取代 深蹲深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了 | 硬舉 取代 深蹲深蹲和硬舉一樣，能一次刺激身體的許多部位，但也因如此，一旦姿勢不良 ... 活動度較差的人，可改用啞鈴取代槓鈴，以增加肩膀、手腕靈活度。[問題] 請教硬舉的訓練必要 | 硬舉 取代 深蹲做完後下背都會緊繃酸痛所以想問問硬舉如果拿掉可以用其他動作取代嗎？ -- ※ 發信站: ... 還在六角槓深蹲相撲硬舉還比六角槓更接近深蹲如果sumo. 12/13 01:59, ...3個比深蹲更有效安全的動作快看！ | 硬舉 取代 深蹲同上，但此動作為髖關節的動作，肌肉感受度會偏臀大肌與腿後腱肌群較多一些。 替代深蹲的動作-羅馬尼亞硬舉(直膝). 動作名稱：Side squat. 訓練 ...[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢 | 硬舉 取代 深蹲[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢. 看板: musclebeach， 時間: 2020年04 ... 2F推LeGoat23: 深蹲改成保加利亞單腿蹲，硬舉改成六角槓。 04/21 11:22.做膩臥推、硬舉、深蹲？你應該嘗試的健身「新三項 ... | 硬舉 取代 深蹲在健身房提到「三項」，大部分的人應該都會聯想到臥推、硬舉和深蹲這三個動作。這三個黃金動作不僅只是健力界的「BIG 3」，更是不少新手在 ...硬舉取代動作 | 硬舉 取代 深蹲因為沒有學過硬舉不敢亂練，還是有什麼機械可以取代硬舉的？ ... 會練的有仰臥臥推機械肩推滑輪下拉划船機械臀推機械腿推機械深蹲(史密斯機).[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢 | 硬舉 取代 深蹲[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢. 看板 Musclebeach. 作者 deathwomen ... 2F推LeGoat23: 深蹲改成保加利亞單腿蹲，硬舉改成六角槓。 04/21 11:22.[問題] 為何深蹲是重訓之王 | 硬舉 取代 深蹲硬舉明明可以更重，訓練的地方更多整個背肌，握力，這都是深蹲不可及的深蹲是不是過譽了何以硬舉不是NO 1 ? 硬舉能取代深蹲嗎? 訓練肌群 ...