想提高深蹲，但身體總是前傾怎麼辦？|A muscle, 柔韌性提高，什麼蹲法都游刃有餘！ 《一》 【深蹲蹲不下去，容易前傾怎麼辦？】 練腿日離不開深蹲，深蹲是力量動作之王 ...

「山姆，可以請您幫我看一下深蹲動作（徒手、槓鈴蹲舉等）嗎？ ... 布雷特的軀幹必須往前傾的很大，偏好低槓式深蹲，並且只能到大腿骨平行地面的深度 ...

然而深蹲的動作需要先啟動髖部，像是屁股往後坐的感覺，而不是膝蓋先彎。把重心放在腳跟上，上半身會微微前傾。 膝蓋不要朝內：. 練習深蹲時， ...

2、伸髖不足，膝蓋伸直後髖關節沒充分開啟，即伸髖發力點臀大肌沒用上。練的是股四頭肌，大腿後側、臀部沒有練到。容易造成骨盆前傾，腰椎受力，造成腰肌 ...

【常見姿勢錯誤】深蹲四部曲4/4 - 骨盆前傾(凹下背) 除了先前分享的常見錯誤外， 還有什麼是容易發生的錯誤呢？ 這次請庭耀教練為大家分享~ ❌錯誤姿勢：骨盆前傾， ...

膝蓋先動? 6.上半身過於前傾. 破解深蹲迷思. 1.高背槓與低背槓的差別 ...

新手如何糾正深蹲時上身前傾太多 · 1、核心和上半身穩定肌激活：高腳杯深蹲. 鮑爺極度推薦新手老手修正深蹲的動作就是高腳杯深蹲，這個動作可以用啞鈴或者 ...

非常常見的典型問題之一，那就是當下蹲到一定程度後（每個人的下蹲程度不同），會感覺身體不由自主的前傾，腳跟不由自主的會離地，身體重心轉移向腳尖，而 ...