【問題】每天拉筋?推薦回答

作者:奈良信雄

剖析比小說更錯綜複雜的人體機關奧秘 完全圖解人體構造與運作 最簡單明瞭的預防醫學保健書     你瞭解自己的身體嗎?   身體,從在媽媽的肚子裡就開始陪著我們,直到生命的盡頭。會調節體溫的皮膚、主宰人體運動的肌肉與骨骼、組合獨特面孔的五官、掌控人類思考與身體運行的大腦、供給全身血液的心臟等等,身體蘊藏許多生命奧秘,隨著科技發展、資訊蓬勃,人體運作的神秘面紗也漸漸打開,也帶動一股養生熱潮...

作者:宣印 SHAUN

  脊椎是人體最重要的骨骼,不僅支撐人體重量,更提供全方位扭轉的活動力,脊椎同時也是體內的中樞地位,是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道。   剛出生的人類,脊椎完全是直的和關節一樣特別柔韌,到了六、七歲脊椎彎曲才會固定下來。為了適應地心引力,人們的脊椎也就演化出不同的弧度。當人們隨著年紀增長,長期久坐或是看書、看3C產品導致的姿勢不良,容易傷害頸椎或是造成脊椎側彎,對於幼小的孩子甚至...

作者:竹內京子、岡橋優子

  日本亞馬遜網站讀者四顆星好評!  全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學!  由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆!   骨盆位於身體的核心位置,因此即使在解剖學上的角度來看,骨盆只有四塊骨骼,卻左右了80條的肌肉,骨盆的平衡、姿勢,對於全身都有非常關鍵性的影響。   本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡...

作者:呂紹達

99%的肥胖,都是因為吃錯東西!一但身體「代謝」出了問題,就算吃得再少,也瘦不下來!而影響代謝機能的關鍵物質,就是「酵素」!   天然蔬果,正是「食物酵素」的最佳來源!  只要吃得對,讓體內的「消化酵素」和「代謝酵素」大大發揮「酵」用,  不必挨餓,就能輕易消滅脂肪,  2個月減掉40公斤,不是奇蹟!   但究竟生鮮蔬果該怎麼吃?該吃多少?該什麼時候吃?  本書給你最清楚、最完整、最實用、最...

作者:金旦枇

一套孩子專屬的護身寶典 讓長獸神獸引導孩子預先迴避生活中的各種危險, 從超過60個互動遊戲和情境,學會保護自己、體恤他人,不讓大人傷腦筋。   身體不舒服怎麼辦?孩子懂得維持整潔和了解生病嗎?   讓書中的長壽神獸烏龜和書中小朋友,與孩子對話,   營造情境,循循善誘,打造趨吉避凶的體質,   孩子學會保護自己,勝過大人顧前顧後、殷殷叮嚀。   進入書中邊玩邊學,小孩開心,大人放心。 ...

作者:呂紹達

(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD)   減重名醫掛保證,「99%肚子一定瘦」的瘦身法!  只要一條毛巾,從日本流行到韓國!  因為超有效,所以風靡全亞洲,連明星都在偷練!   ★ 韓流天團Super Junior成員韓庚:一週4次毛巾操,半個月瘦身9公斤!   ★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹:一個動作10秒鐘,重新挽回輕盈23纖腰!   史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」!...

作者:呂紹達

  ◎ 妳曾遭遇以下問題嗎?   ◆明明吃得很少,卻總是很難瘦下來!  ◆減肥停滯期,怎麼就是無法突破?  ◆好不容易瘦了,卻又連本帶利復胖,怎麼辦?  ◆體重雖在正常範圍,但曲線卻不好看!  ◆為什麼四肢細瘦,但小腹卻那麼大?……   ◎ 現在開始,不用擔心了!   本書具有4大特色、5大特點,教妳利用最方便的道具、最簡單的動作,輕鬆達到完美體態!   ◎ 本書4大特色   1.輔助操式動...

作者:黃仲崑、LuLu

『愛他』就跟他一起做運動!鋼鐵大叔黃仲崑、瑜伽天后LuLu首度公開的幸福性福學!一人懶得動!兩人會互動!兩人一起來拉伸!女人不會「硬梆梆」男人不再「軟綿綿」!鬆筋活血!讓你們幸福更性福!   家庭生活淡如水、愛情終究變親情,懷念熱戀時光?  好友聚會就是吃,衣帶漸寬很後悔,想運動又沒勁?   快跟著黃仲崑和LuLu老師練習〈雙人幸福伸展操〉!  女人肩頸硬邦邦!男人腰肉軟綿綿!這次全OUT!...

作者:奈良信雄

  《圖解人體解密:預防醫學解剖書》修訂版     最簡單明瞭的預防醫學保健書   醫學相關知識在一般人的既定印象中是艱澀難懂的,作者用淺顯易懂的例子搭配圖解,從功能性著手介紹人體各個組織架構,就是希望將基本的醫學常識推廣給讀者。     每天使用的身體,唯有瞭解其構造才知曉如何使用和照顧。     ●甜點胃是真的?你知道為什麼即使再飽也還吃得下一塊蛋糕?   ●3C族眼睛乾澀問題後果嚴重?...

作者:李慧珍

  從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證!   肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……   這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復!      為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患,   前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法?      因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題!   瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

作者:松平浩

8種高效護腰體操: 腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。 腰痛更要動! 做對動作,縮短疼痛期!   【這樣做,腰痛bye-bye!】   ★打破「腰痛不能動」的迷思   ★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」   ★天天做,關鍵3秒體操保護你!   【認識正確的腰痛自療方法,再也不必被恐懼控制你!】   ✓每天做3秒護腰體操,預防&治療皆有效   ✓認真做腰閃傷復健操,快快好!   ✓抱...

作者:中野‧詹姆士‧修一

最強對症運動指南雙套書+Muva運動機能透氣護膝(雙入) 2書+1超值商品,原價1179元,激安限量超殺899元!   ★ 日本出版3個月即7刷,熱銷超過13萬本! ★   ★ 對症運動量身打造,1次只要5分鐘,找回健康與最強體態! ★   ★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★   ★ 超詳細圖解+真人影片示範,所有動作一次到位 ★   日本首席體能訓練師所教授的對症最...

作者:李妍

  人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環!   IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍   教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」   不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上!     坊間多種訓練方式無從下手?總是撥不出時間運動?   本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們,徒手練,就有效!   將「伸展 × 深蹲 × 核心」...

作者:庵野拓將泰史特龍久保孝史

馬上開始科學化訓練! ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」──   ▼《用最正確的科學觀點1人健身》   強肌不求人!   打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取   掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致   7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略   ──教練不說出的祕密,一本書看懂!──   【有90%的「常識」都是...

作者:丹尼爾‧亞曼

「沒辦法,我就是想不開!」 「只要地上有頭髮,我就會超級抓狂。」 「每個人都在背後說我壞話……」 「我從小就會想像某天自己站在高樓往下開槍……」   我,到底是怎麼了?   ★連續15年蟬聯Amazon網書精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍前10名   ★紐約時報年度暢銷書、美國出版週刊非文學類暢銷書   ★《華盛頓郵報》讚譽:全美最受歡迎的精神病學家   ★網路醫療資訊平台Sh...


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