瞭解梨狀肌群的相關資訊，瞭解坐姿姿式、運動伸展、運動滾筒與按摩球的放鬆、肌力訓練，有助於緩與改善。 內容目錄. 什麼是梨狀肌症候群? 解剖學: ...

梨狀肌是位於臀部的深層肌肉，起於第2、3、4是骶椎的前面，分布於小骨盆的內面，經坐骨大孔進入髖部，止於股骨大轉子，主要用於加速髖關節的外旋、外展和伸展，儘管梨 ...

梨狀肌鍛鍊1. 3,237 views3.2K views ... 避免久坐傷害，擊退梨狀肌症候群｜筋膜放鬆教室：臀部 ...

梨狀肌(PiriformisMuscle)是身體一種穩定的肌肉,位於臀部深層,如圖片顯示的,他是三角狀的肌肉,看起來很小一個,但是卻影響我們很大,除了維持骨盆的穩定之外 ...

但如果臀部深處的肌肉－梨狀肌，柔軟度越來越低、骨盆後傾的話，髂肌以及臀部肌肉就無法發揮原本的力量，輕則造成曲線鬆弛、下半身肥胖，重則讓你的腳 ...