剛去健身房的朋友，或者買了幾個健身器械的人，可能對器械的使用不是太了解，​尤其是一些無氧運動區，那些器材是它認識你，你不認識它。 ... 那麼今天來給健身​新手講講，教你如何快速學會健身房的運動器械如何正確使用。

健身新手不知道怎麼重訓菜單嗎？進到健身房看到各種器材卻不知道從何開始嗎？​快進來看幫你統整的重訓觀念、肌肉增長原理、新手訓練菜單安排，甚至還有 ...

或許剛開始健身也許我們許多動作懂（畢竟是新手，多做就學會了）。但是事實上，當妳踏入健身房越久，妳會越認識到健身本身是意志力還有 ...

這些動作可以一次運動到一個以上的大肌群，像是胸肌、臀大肌、腹肌和背肌等核心肌群，算是重訓最基本也最重要的動作。許多健身器材輔助的也 ...

跑步機滑步機可以幫助我們提高心跳率、身體溫度。 認識器材. 每間健身房都有許多的訓練器材 ...

這篇文章是介紹基本器材給剛踏入健身房的朋友參考～. 以三峽RealGYM的器材 ... 更多米克維的米克維的運動倉庫：健身、增肌、減脂 推薦文章.

健身房內琳瑯滿目的器材你都認識嗎？下定決心要運動，卻只認得跑步機、滑步機？身為一名健身新手，有以上問題實屬正常，因為健身房的器材 ...

第一次去健身房，全副武裝，準備fighting！但，女孩們面對玲瑯滿目的健身器材，​最大問題是不知道從何開始，而且做錯動作可能讓妳的第一次 ...