游泳的人，不是在水裡呼吸的，是抬頭換氣的。學蛙泳換氣的要掌握要領蹬腿時，雙手合掌儘量往前伸展，同時低頭用鼻子呼氣，收腿時， ...

自由式（捷泳）游泳練習口訣： 兩腿交替似鞭打、大腿發力帶小腿、腳踝放鬆上下擺、 兩腳腳掌稍內旋、兩腿併攏頻率 ... 換氣時機及頭部位置 ... 動作結構與技術要點：.

捷泳動作圖, 捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。 技巧要領如下： ... (4), 換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身。

四、呼吸是捷泳技術教學的一個難點，因此，一開始就宜要求初學者身體縱軸隨著兩臂划水自然轉動時，頭同時側轉呼吸，並應多加練習，以熟悉換氣的技巧。另手腳已可配合游動時 ...

捷泳的腳打水是一項非常難的技術。 ... 在伸展時的注意要點: 開啟 ... 呼吸時要側身轉體，從腋下換氣，這時眼前水面的狀況是，頭正好碰到前面的水，而嘴巴的位置正在 ...

【圖】捕捉到「換氣」嘴巴浮出水面吸氣前，用鼻子吐氣形成氣泡的瞬間畫面。 鼻子吐氣，嘴巴吸氣！ 許多朋友大半輩子沒有游過泳，甚至從事水上活動，是因為 ...

自由式（或自由泳），英文Freestyle，又稱捷泳及爬泳，是直至目前為止，在各種不同的游泳方法之中，速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽時，選手都會 ...