【問題】想死不如健身pdf?推薦回答

作者:黃于珊

  《神奇熱縮片的異想飾界》是一本具有豐富圖片與詳細文字敘述的熱縮片手作書,除介紹各種不同總類的熱縮片、工具材料,以及上色媒材外,更有詳細的圖解及步驟式的製作過程 ,從平面到立體配合各種畫材教導讀者製作各種個性化飾品小物。此外更分享許多製作上的知識及小技巧、失敗與解救的經驗等,幫助你快速上手、輕鬆體驗熱縮片手作飾品的樂趣! 作者簡介   黃于珊 Yu-Shan Huang(珊珊)    ...

作者:寺尾順子

  ~兔奴的幸福生活,從這本開始~   害怕寂寞、喜歡紅蘿蔔、男生女生傻傻分不清……   兔子的飼育謠言百百種,這次就讓兔子醫生為你解惑   面無表情的兔子,究竟在想什麼呢?   《兔兔跟你想的不一樣!》萌兔插畫家 井口病院   ╳   日本寵物兔醫生 寺尾順子專業分析兔寶心聲   ──膽小又傲嬌的兔兔,其實最想要主人知道這些祕密──   ▍ 雖然沒有表情,但會用全身傳達愛!   大家...

作者:Sunny Liu

超強企劃:台灣職人Sunny Liu X 日本品牌Resin Club 聯手合作! 再版限量:贈送日本原裝進口UV專屬貼紙,樣式多元,超薄不易掉色,易造型!  手作飾品簡單易學,身邊小東西都可加工製成UV飾品 ◎日本資格認證講師傳授技法,教你創造獨一無二,獨特魅力作品 ◎各式技法不藏私,讓飾品質感提升、創意大大加分 ◎本書適用喜歡手作、新祕自製飾品、小型創業(手作市集) >>想做出日本...

作者:黃如雪

  一個女生的跨海單車行,從東京一路騎到熊本熊的故鄉,為期一個月、跨越一千八百公里的路程,寫下一段跨越年齡與國籍的友情故事!     日本單車旅行的初學者攻略!     到日本旅遊很簡單,但一個人初次自由行就有些難度,而第一次到日本就一個人全程騎單車遊歷,那是一種挑戰!     一個人出國旅行,會有很多人生的第一次,一個人騎單車出國旅遊,會有更多人生的第一次,是平常人一輩子不會擁有的經驗。 ...

作者:林晉如

這位小學老師不得了! 一份學習單,全台灣瘋傳了,你看過沒……   生命教育就該這樣做!   網路數百萬瘋狂轉貼的學習單   各大媒體爭相採訪的一群師生   讓大家不禁要問:未來你想過什麼樣的生活?   每月預算透支,只要不生小孩,一切就輕鬆了?   沒有棍子的年代,你還有什麼理由讓孩子唸書?   林晉如老師以不花錢的方式活絡學習、以生活性的教學指導學生思考生涯、以真實面對環境變遷的方式...

作者:楊孟欣

哇!100個包包大集合,每一款都好想做做看用用看~~   托特包、醫生包、波士頓包、英倫包、小鳥包、水桶包、貝殼包、扇型包、後背包、皮夾、口金包、粽子包、束口袋、零錢包、手機包、面紙包、化妝包、書衣包等等   縫紉新手、高手都找得到想做的包袋,熱門暢銷款式全都收錄!   對喜愛手作的人來說,包包、手提袋絕對是最想嘗試的作品之一。在日常生活裡,不論是上班、上學、逛街、旅遊,都需要...

作者:施于婕

  有感於市面上線飾工藝書眾多,卻較無系統性介紹,所以在「金屬線的異想飾界」這本書中,于婕特地集結多年的經驗與教學內容,將所學技法粗分為捲、繞、扭、拉、編、盤等六大技法,再細分為彈簧圈系列、纏繞綁固技法、纏繞盤結法、扭轉技法系列、渦捲系列、盤花系列、麻花技法系列、包墜系列、造型配件系列、結編系列等技巧,期許這樣有系統的分類與編排、由淺入深的整體分享,能讓喜愛手作的朋友們除了在基本技法中奠定基...

作者:嚴惠如 (Lulu)

無毒、超級營養、瘦身效果很好的「裸食」, 是現在全球明星都風靡的天然飲食法,健康又自然瘦。     ★當初吃「裸食」是為了改善身體健康,卻意外得到很好的瘦身效果。   裸食,天然、簡單、沒有加工,最重要的是生機蔬果有豐富的營養,而且洗一洗就能馬上吃,擁有健康的脂肪,無加工糖和無防腐劑。     ◎作者多年來為何愈吃愈健康,愈吃愈瘦?――   “我其實都沒有刻意降低脂肪或...

作者:齊舍設計事務所

現代歐系居家裝修全圖解 想知道的建材、家具、織品、燈飾,以及設計思考 台灣設計師一次告訴你!   ◆地毯式住宅個案分析!15個現代歐系風格居家深度介紹與拆解!   ◆素材元素一次看!復古時尚、溫暖鄉村,到個性LOFT,家的風格設計規畫。   ◆帶你細節思考!從木地板、門窗、燈飾到壁爐、中島廚房,特色細節逐一標示,   ◆給你不敗色彩!油漆色號給齊備,教你刷出現代歐系居家一定要有的特別色感。...

作者:高稻達彌

  ★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!   為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?   為什麼9000萬人每天都在跟著練?   因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!   一天只要花你1分鐘的時間,   用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤!   體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

作者:梁毓珮(PeiPei)

★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待,「PEI健身料理日記」終於出書!★ 想增肌減脂的健身族、減重族,最怕吃不飽、無法長期維持的飲食! 人氣IG健身料理女孩(PeiPei)的美味健身便當, 讓飲食7分、運動3分的成效發揮120%,體態改造,立刻有感!   【粉絲爭相收藏!備餐快╳高蛋白╳減熱量的健身食譜】   ◎一次做好6個便當:共4個組合,8種主菜,超豐富的24個便當!   低碳雞肉便...

作者:李妍

  人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環!   IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍   教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」   不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上!     坊間多種訓練方式無從下手?總是撥不出時間運動?   本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們,徒手練,就有效!   將「伸展 × 深蹲 × 核心」...

作者:馬克.羅倫尤利安.蓋林斯基

從美國風靡至歐陸,全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1,引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超值優惠     美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表,   讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨!   女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位,練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹   效率更勝以往,適合新手進入、有經驗者加強。  ...

作者:許夢然

  終於不會再踩壞體重計了!   從此告別胖心理,擁抱瘦人生!   順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開     再見!珍奶、火鍋、香雞排;你好!游泳、瑜伽、馬拉松。   想吃不能吃,運動累成狗,人生實在太難了……   臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念,   將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命!     很多人覺得減肥是件不容易的事,需要超乎常人的自制力和毅力,   要減肥就得過著苦...

作者:朴自美

韓國最強IG瘦身女王MISS金唯一公開力薦! 影響力更勝MISS金的居家減重專家──SMI來了!   ★最強瘦身書,一本就上手!自美獨創──身體各部位「分級運動」到「指定菜單」!   ★風靡韓國瘦身界!YouTube破100萬點擊率,IG近37萬粉絲關注──「自美快樂瘦」!   ★廣受產後媽咪、OL好評!「居家運動×健康飲食」無痛瘦身計畫,專攻難瘦下半身!   自小被譏笑蘿蔔腿的「女孩自...


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