【問題】健身新手 重 訓 攻略 PTT?推薦回答

作者:小布少爺

  知名旅遊達人讚聲推薦   ★野蠻王妃愛漂亮──野蠻王妃   ★amarylliss。艾瑪[隨處走走]──艾瑪   ★FB社團日本美食旅遊情報娜柴團長──Nathan Yung   2019年全新增訂!收錄名護自然動植物園、海中道路三島、琉球茶坊、幸福鬆餅等熱搜話題美食景點   最詳盡的沖繩親子旅遊指南,美食、玩樂、購物,通通網羅!   不踩雷、嗨翻天的親子行程推薦,從老到小闔家歡樂的...

作者:Mu Ryong KimThe Mozilge Language Research Institute

63招多益武林解題密技‧新手必備的攻略寶典 準備新制多益‧START right now!   START 兩大目標 Two in One   1.為新手累積應試必備基礎實力   本書活用日常生活為素材,加上商務實境對話和文章作為考題,讓讀者更快上手熟悉新制考題。精心設計縮短對話和文章長度,調整文章難易度和選項結構,讓初試者能快速培養基本實力,打好基礎,多益考試也能輕鬆拿分!   2....

作者:馬克.維拉

重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能!   收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。   涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位,共75種以上訓練項目。   以運動機能學為基礎,提供初階、中階、進階個人化訓練,有效塑形、避免傷害。   全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代...

作者:澀谷奈津子

就要考試了,結果書沒看完、題目沒寫完,想拿高分只能是幻想嗎? 不!只要了解題型、套用解題攻略,拿高分也不是不可能! 閱讀測驗一定要從頭看到尾嗎? 錯!在不重要的資訊上花太多時間,沒有意義! 多益閱讀測驗從沒寫完過嗎? 抓住解題關鍵,就能迅速找出正確答案!   10天學會考試急需的資訊、攻略、解題技巧、高頻率單字,   要在有限的準備時間裡從多益閱讀測驗中拿分,你需要的就是這本!   已經...

作者:

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作者:飛樂鳥工作室

  乖萌的寵物,美妙的器物,可口的食物……   這些身邊常見的美好事物常常讓我們產生記錄的衝動,   而畫畫無疑是最有趣的途徑了。   書店裡教大家畫畫的書有上千上萬,講原理,講造型,講色彩,讓畫畫看起來似乎艱澀難懂。   這是否會讓對畫畫充滿興趣的你知難而退,感嘆自己無從下手呢?   其實,畫畫是一件愉快的事,不應該那麼複雜。快快拿起畫筆來,說畫就畫吧!   本書分析了繪畫的基本原理,...

作者:艾美・莫林

全球女性站出來,甩掉13壞習慣! 玻璃心換鑽石心,撞破玻璃天花板! 國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林 事業╳家庭╳社交 給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴 拆除13道性別的心鎖,一起練習讓自己和世界不一樣   《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林,依據心理治療實務經驗與研究基礎,為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》,陪伴女性逐步突破性別框架,探尋最美好強韌的自...

作者:王勝忠

懂得這些,教甄口試其實一點都不難11個基礎技巧+13種口試類型+15道實例演練+90則教育金句耕耘,播種,反覆照顧,然後收割。努力,堅持,不斷修正,然後上榜。用不平凡的視角看平凡的事情,用細膩的視角看待學生的需求!面對教甄口試,許多人一定都還不知道如何準備,也不知道該如何是好,最簡單的方式,就是先從自我介紹入手,仔細分析自己的優勢與弱勢,將自己獨特之處歸納整理,然後整理出自己的教育理念,這有...

作者:郭耀仁

  使用 Python 程式語言實作機器學習基礎理論的入門書,均衡涵蓋程式套件應用與理論推導,透過本書讀者能夠按圖索驥,走出機器學習新手村,成功一轉!      ❶ 先使用套件現成類別與函式   ❷ 再認識演算方法理論與推導   ❸ 最後使用自行定義類別重現     本書內容改編自第 8 屆 iT 邦幫忙鐵人賽,Big Data 組冠軍網路系列文章──《 R 語言使用者的 Python 學習...

作者:八島晶

零基礎!只要 10 天! 第一次考多益也能得高分!   不必硬背文法相關知識,不須累積大量做題經驗   徹底分析過去出題傾向,讓你熟悉解題模式   36 個「攻略重點」,囊括所有必要的文法要點   全彩設計!插圖表現「攻略重點」,輕鬆理解考題中重要的文法觀念   超級整理「考前一天」要掌握的文法點並分析解題技巧!   10 天學會抱佛腳所需要的文法知識、出題模式、解題攻略、模擬試題,  ...

作者:鄧文淵文淵閣工作室

  蒐錄官方公開歷次完整觀念題與實作題,以C/C++語言詳細解析!   學會建置考試模擬環境,提早熟悉檢測情況,考試更游刃有餘!   【超值附贈:250分鐘實作題影音教學/程式檔/Python實作解題PDF】   鍛鍊運算思維,提升程式解題能力   突破關鍵APCS檢測級數!   APCS(Advanced Placement Computer Science,大學程式設計先修檢測)是...

作者:黃欣元

健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧,解答各種健身迷思  附深夜名堂掌鏡全新個人寫真   一個人想健身可以嗎?   「這本書的目的很簡單,我希望用我自身的經驗,給還沒開始健身的你,翻閱這本書,能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間,用最白話的方式在最有效率的情況下,把我這一路所學教給你們。給剛開始健身的你,這本書裡會有許多動作介紹,到健身房...

作者:Aska

史上最詳盡!第一次去東京就上手! ★2020東京奧運新措施全覽,比賽項目、場地、交通方式完全解析! ★東京迪士尼樂園&海洋購票密技、快速通關、玩樂方式,熱門項目完勝! ★不會日文也沒關係,跟著步驟做,QR CODE隨走隨查資訊全掌握! ★新手自助一定要有的實用攻略!玩家也想知道的交通X票券制霸! ★交通搭乘、優惠票券、人氣熱點、自遊路線…,從機場到各景點行程輕鬆搞定! ★JR、地下鐵、新幹線...

作者:比嘉一雄

  自重肌訓練天王比嘉一雄的夢想是要消滅世界上 10 公噸的脂肪!!   所謂自重肌訓練就是以自己的體重(自重)當成負荷來進行的肌力訓練,不需要重力器材的徒手運動,無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛煉,對於不想去健身房或時間有限的人來說,十分方便。且長期訓練下來,效果讓人驚訝。讓我們加入消滅脂肪的行列吧!   自重肌訓練天王監制,最專業的健身書   本書由擁有雙博士學位的自重肌訓練天...

作者:劉雨涵

  ★魅力狂掃健身界!新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃,重磅登場!   ★李婉萍營養師專業審訂,健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦!   ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作,用「飲食」和「運動」,打造自信體態!   什麼樣的健康料理,讓IG15萬粉絲吃上癮,敲碗喊續集?   什麼樣的徒手健身,讓Youtube點閱率破250萬,在家都忍不住動起來?...


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