大家都知道想要增加彈跳力，一定要做蹲舉(squat)，但根據以往的訓練法則， ... 於前蹲舉和後蹲舉，訓練之後，1/4後蹲舉所造成最大瞬發率和最大等長肌力下降幅度較大。

【千里之行】美國PER4M垂直起跳彈跳力跳躍力爆發力訓練組可用於增強式訓練田徑深蹲硬舉重量輔助-另有舉重腰帶健身手套. $2,280. 尚無評價. 0 已售出. 延長訂單撥款.

彈跳力，通俗來說，是指運動員做蹬伸動作和軀幹、兩臂的協調配合爆發的一種力量。彈跳力越高，起跳 ... 體重增加越多，相對力量和速度都會下降很多。

ㄧ、肌力訓練與減肥. 要跳的高不單單只是腿部的肌力訓練而已，包含整個手部的甩動、核心的穩定、髖與腿部的發力 ... 灌籃不是夢-彈跳訓練｜Bench教室 ...

题主可以考虑下以下原因？ 1.年龄增加. 2.身体素质下降. 3.伤病累积的影响. 4.体重增加弹跳力没有练习增长.

就像上圖Air alert中所演示的那樣，你的彈跳增長會是這樣的一條曲線，先會下降一陣子，再強勢反彈！完全符合肌力的增長規律。你要給到肌肉足夠的時間 ...

不知为何弹跳力下降. 前天我还能用拳头碰到我家天花板，为了进一步增强我又做了5组不负重的深蹲还有提踵。昨天我一天几乎都在家玩电脑，还吃了不少东西(太瘦了需要增 ...

﹝免疫力下降→增加感染機率﹞，試問，你是否常常這樣? 3.學長學弟制， 許多系隊、校隊甚至國家代表隊 的教練都是學長或 ...

我想請問如果一直練上半身手臂胸肌之類的練完後會不會呈現身體呈顯出上半身重下半身輕導致彈跳力下降呢？ 看了一些資料還是搞不太懂請各位有研究的 ...