怎样可以跳高一点？ · 1． 地蹬摆练习站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。 · 2．

常常會疑惑，到底是不是只要練好腳的肌力，就等於可以跳得高？ 其實跳高是全身配合的一個成果，除了腳還有手和核心肌群用力才足夠讓身體跳起 ...

對於喜歡打籃球、羽毛球或者排球等運動，或者喜歡跳高的小夥伴來說，最希望增強的就是自己的彈跳成績了。不過要先說明的一點是，鍛鍊彈跳 ...

跳高的元素有很多，除了力量(包含腿筋(hamstring)，股四頭 ... 雙腳起跳(two foot jumper):倒數第三步要踩遠一點，身體機制會很自然的讓最後兩步 ...

因為我長的不矮可是好像也沒有跳很高因為打排球的關係跳的高比較可以欄的到球想請問大家都怎麼練腿可以跳高一點我有在健身房健身.

要跳高灌籃，我以為只要增加大腿的力量，像袋鼠一樣，用力往上蹬就可以灌 ... 並且如此自我期許：每次照課表去執行就能跳高一點，偷吃別的美食則會跳矮一點…