等等，多數人按摩此穴都是非常酸痛的，只要揉按數分鐘之後就會感受到背部整個放鬆。中醫認為此穴還有去濕氣的效用，非常適合住在濕氣較重 ...

粗又厚實的小腿肚可能是因為水分過多而水腫，或是因為脂肪太多所致。 三、軟硬度有適度的肌肉量且健康的小腿肚 ...

久站或是跑步容易造成小腿肚疲勞痠痛、僵硬，按壓「承山穴」能減緩不適。 ... 每小時按一次，一次按三回合，每回合一分鐘，中間可間隔十秒讓手放鬆 ... 利用膀胱經的「承山穴」，按壓穴道即能有效果，對於小腿容易抽筋、 ...

中醫師鄒瑋倫教你4招按摩小腿肚，只要1分鐘就能刺激氣血循環，達到舒緩筋骨痠痛、幫助入眠、情緒放鬆，還能改善月經不調、舒緩更年期不適 ...

臺灣基層中醫師協會理事長陳潮宗醫師提醒，跑步前記得做一些伸展大小腿肌肉、膝蓋、腳踝等部位的拉筋熱身動作，萬一路跑後腿足酸疼，可按摩 ...

本篇文章就幫大家整理幾個小腿穴道按摩跟放鬆小腿肌肉的方法吧! 快速連結. 小腿痠痛的原因; 按摩小腿 ...

運動後也可以藉由按壓穴道，改善腿部痠痛的問題。承山穴、足三里穴，能改善血液循環，促進疲勞物質排出；太溪穴、湧泉穴，能消除疲勞、 ...