【問題】前蹲舉手腕?推薦回答 1.《徐文兵講黃帝內經前傳(上下)》作者:徐文兵不讀《黃帝內經前傳》,就不知道我們的祖宗到底是誰,對中華文明的貢獻是什麼。 讀《黃帝內經前傳》,知道《黃帝內經》的前世今生,我們才知道自己的祖宗有多偉大,漸漸明白自己是誰?從哪裡來?將要到哪裡去,由此,我們才可能數典不忘祖。 著名中醫專家徐文兵老師為你系統講述黃帝之前的上古之人(“春秋皆度百歲,而動作不衰……”)到底指的是誰,代表人物都有哪些,對中華文明的貢獻是什麼…… 作... 2.《鋪梗力:影響力教父最新研究與技術,在開口前就說服對方》作者:羅伯特‧席爾迪尼一出手便是經典! |傳奇暢銷書《影響力》作者羅伯特.席爾迪尼博士| ————最新「說服」科學研究———— ◤有效的說服方式,祕訣不在於訊息本身, 而在於訊息傳達之前的關鍵時刻。◢ 「鋪梗力」能讓你的目標群眾自己做好點頭的準備! ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書 ★ 《哈佛商業評論》:「當代商業議題的突破性概念。」 ★ 《金融時報》2016年最佳商業書 ★ ...3.《大英帝國一日上流史:走進第一次世界大戰前的貴族莊園,體驗日不落帝國最後的輝煌日常》作者:莎拉‧華威繁華落盡前的末世奢華,重返百年前英國上流社會的一天生活 一窺金氏世界紀錄最受歡迎影集《唐頓莊園》的真實世界 樓上貴族揮霍享樂,講究的餐桌禮節、宴會規範、待客守則、時尚風潮和高級娛樂 樓下傭人沒日沒夜,勞碌的服侍指南、清潔秘訣、佳餚烹調、專業涵養和階級偏見 黃金年代的莊園生活,透過一幅幅的插圖和照片重現,帶你重回當年的繁華與榮盛 賴床是特權,人生就是打扮漂亮+盡情享樂! 小孩直接交給保...4.《做到的爸媽請舉手》作者:李翊菱培養孩子之前,先培養自己! 「晚上八點鐘,你和孩子在做什麼?」 這段時間你和孩子互動的事,正決定孩子的人格與未來! 《講義雜誌》教育專欄作家、教育文章在兩岸三地網路頻繁轉載、演講邀約不斷的李翊菱教授給父母的教養書! 李教授認為,在台灣,父母白天上班,孩子上學,而晚上的親子相聚,正是創造有質感的親子互動的黃金時間,但可惜父母不是送孩子學才藝,就是催促孩子唸書,或自己坐在電視機前,... 5.《強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】》作者:荒川裕志亞倫.霍什格健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。 ◆《健身新手重訓攻略》 只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? ...6.《平地而起:星巴克與綠圍裙背後的承諾 (星巴克創辦人、前執行長,霍華‧舒茲獨家授權自傳)》作者:霍華‧舒茲瓊安‧戈登我們無法獨立生存,只能攜手重建! 在國家脆弱的時刻,依然懷抱希望。 星巴克創辦人霍華‧舒茲以企業領導人的智慧,無私分享、激勵人心: 「我們要如何重新想像一個更美好的未來?」 ★星巴克創辦人、前執行長,霍華‧舒茲獨家授權自傳 ★收錄87幅舒茲個人成長歷程與星巴克發展的彩色照片 ★比爾‧蓋茲、小威廉斯聯合背書 ★榮登《紐約時報》暢銷書榜 星巴克咖啡店在全球七十多個國家、...7.《英國IFA芳香療法聖經:IFA前主席Joanna Hoare傳授成為芳療師的最完整芳療課程》作者:喬安娜‧霍爾英國國際芳療師協會(IFA)是世界第一個正式的芳療組織 IFA證照為全球芳療產業最權威的職場專業通行證 本書為代表性前主席Joanna Hoare撰寫的芳療課程全書 本書為英國芳療最具權威性的代表性著作,由英國IFA前主席Joanna Hoare撰寫,成為專業芳療師前的必讀聖經。她在全球傳授正規的淋巴排毒按摩手法近30年,是全球芳療界的指標性代表人物。 ●芳療知識涵蓋面向最廣... 8.《關鍵提問:英特爾全球前0.5%菁英的終極提問術!》作者:板越正彥英特爾Intel菁英解決問題,提升生產力、速度和幹勁的一句提問術! 日本亞馬遜讀者5顆星推薦! ★指導下屬 ★團隊協力 ★自我成長 「一句話」讓生產力、速度和幹勁大幅提升! 下屬不聽指揮,團隊做不出成果!? 問題出在提問方式! 前日本英特爾本部長教你運用關鍵提問,讓員工化為行動派,並結合鼓舞人心的教練(Coaching)方式,以有目的性的提問,逆轉被動員工,打造高績效團隊。 好評推薦 ...9.《法律何時該寬恕?:從赦免、修復式司法到轉型正義,前哈佛法學院院長寫給當代的法律思辨課》作者:瑪莎‧米諾公平正義不是非黑即白,法律也不是什麼都管得到。 我們認同懲罰的規範力,卻也看見寬恕的正向引導力量。 然而,要讓寬恕成為司法實務的一環,牽扯到極為複雜的衝突。 ◇◇─────────◇◇ 前哈佛法學院院長、美國大法官候選人、哈佛三百週年校級教授瑪莎‧米諾 給眼下這個動盪不安的世界一場充滿人性辯證的法律課 李茂生(國立臺灣大學法律學院教授)、周宇修(台灣人權促進會會長)、苗博雅(臺北市議員)...10.《7秒深蹲.降血糖:一次7秒!高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲》作者:宇佐見啓治★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計,實證快速降血糖的運動療法 「自己或家人正在治療糖尿病」 「擔心血糖指數過高」 「這輩子絕對不想得到糖尿病」 就讓「7秒深蹲」來幫助你吧! 血糖上升的原因是肌肉不足! 7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉, 以最有效率的方式吸收葡萄糖,降低血糖值。 一週只要2天,一天運動3分鐘, 腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」,... 11.《班照上、股照炒 100張圖學會股市當沖:最嚴謹SOP,9:15上班前搞定,安心工作輕鬆賺》作者:陳榮華 每天由股市提款1~2%,不影響上班,每月替自己加薪5000至6000元。 有這樣的好事? 這就是本書要教你的。 本書作者過去幾年以來,每天晚上由上櫃公司中挑出3支股票,以一定步驟,研判第二天的走勢,並決定好進場點及出場點。第二天看期貨的走勢,如果和昨天判斷的相符就下單,否則就放棄操作,專心去上班。 由於選擇的條件很嚴格,這樣3支股票往往多數會符合預期賺錢,而少數看錯的...12.《繼母的拖油瓶是我的前女友(1) 過去的戀情不肯結束》作者:紙城境介 一對男女在某一所國中成為男女朋友, 耍一陣子甜蜜,為了一點小事互相誤會, 生氣煩躁變得多過怦然心動……後來趁著畢業的機會分手了。 然而即將升上高中的兩人──伊理戶水斗與綾井結女, 竟以意想不到的形式重逢。 「當然是我當哥哥了。」「我才是姊姊,這還用說嗎?」 爸媽再婚對象的拖油瓶,居然是才剛分手的前任! 前情侶顧慮到爸媽的心情,說好了必須遵守「誰把對方看成異性就...13.《5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)》作者:中村幸男 用柔性深蹲預防肌少症! 用腳跟著地擊退骨質疏鬆! 行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭! 只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕, 鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」,鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」, 每個人都做得到! 動作簡單又容易持之以恆,隨時隨地都可以做, 短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉, 避免老化帶來... 14.《認字好好玩:看一張圖,學一個字!:專為學齡前兒童設計。右腦識字 越學越聰明!台灣、香港、美國 國際華人家庭試讀心得五顆星 (隨書附贈88張認字卡)》作者:大妍老師台灣、香港、美國 國際華人家庭試讀心得五顆星 一本會讓你驚訝孩子學習力的識字書 ★4歲孩子,看過三次就能記得50個中文字! ★沒見過這麼有趣的識字書,好玩又有成就感,讀一次就知道, ★不只孩子天天吵著要學習,爸媽也會每天都期待的親子互動! ◎學中文,就算是最簡單的象形字,也會有孩子無法意會的狀況 例如: 「日」是太陽,「旦」就是早晨的太陽從地平線升起,那真正的...15.《如何在LINE、FB寫出 爆款文案:奧美前金牌廣告人教你,把文字變成「印鈔機」的18個技巧!》作者:關健明 ★奧美金牌廣告人的獨家技巧大公開★ ★他教你如何寫一篇,狂賺120萬的超強業配文★ 你知道嗎?他曾經寫一篇文案被退100次, 如今卻是怎麼寫、怎麼賣,全憑這一套方法。 你是否…… 每次寫文案,總是絞盡腦汁卻想不出好句子? 促銷案已經下猛藥了,為何購買人數總是差強人意? 其實你是用錯方法啦! 就讓作者傳授你4大黃金法則、18種超實用方法, 教你輕鬆寫出...常見運動問答前蹲 舉 鎖骨頸前 深蹲延伸文章資訊關於頸前蹲(Front Squat)的技巧與好處@ 譯文大賞:: 痞客邦:: | 前蹲舉手腕至於為何更需要上背部的發力,這是因為頸前蹲時胸椎的力矩比背蹲舉 ... 因為上肢的活動度較差,包括肩胛、手腕等,難以掌握好動作而放棄。前蹲舉:握法的選擇 | 前蹲舉手腕文章中提到前蹲舉能夠讓你更好的維持背部直立,減輕脊柱壓力,更針對 ... 不過這種握法對胸椎,肩膀(外旋以及屈曲)以及手腕的活動度要求 ...【Gymefit 動作教室】頸前深蹲 | 前蹲舉手腕前蹲舉降階方式. 若是訓練者還是無法做到勾提槓子的動作,可以採取手臂交叉式。 一樣手肘平行鎖骨,但手腕不必勾住槓子,只需輕扶槓身, ...腿部訓練動作—前蹲舉(Front Squat) | 前蹲舉手腕通常頸前蹲有兩種握槓方式,一是雙手交叉於胸前,二是手腕反折。兩種都有人做,你可以看過以下的細節,找出適合你的操作方法。 頸前蹲雙手交叉於 ...為什麼你的Front Squat(前蹲舉,或頸前 ... | 前蹲舉手腕前蹲舉(Front Squat)這個動作,是最常見的深蹲變化式之一,但因為 ... 肩外轉就是揮手說哈囉的姿勢往外揮的那段)除非那個人手腕真的很緊很 ...山姆伯伯工作坊 | 前蹲舉手腕在進行前蹲舉的部份,可能因為手腕柔軟度不足、胸椎活動度不足等,使得槓鈴無法舒適的落在手上或者手肘無法抬高(挺胸),即使手肘抬高也 ...[問題] 前蹲舉手肘、手腕位置 | 前蹲舉手腕大家好, 前一陣子發現腿前跟腿後的力量差有點多, 所以開始練習前蹲動作。 第一次蹲的時候,發現左手腕的活動度明顯比右手腕差, 蹲的時候 ...前蹲舉:握法的選擇 | 前蹲舉手腕將槓鈴位置調整到下巴與胸部之間(儘量靠近頸部,但不要太誇張,很多人會卡住喉嚨難以呼吸)。前三角肌與鎖骨下緣緊抵槓鈴,手肘朝前,手腕 ...前蹲(Front Squats): 數個幫助你前蹲的建議/訣竅 | 前蹲舉手腕雖然你常常在深蹲,但還是要不斷地增進自己的活動度,不管是腳踝、屁股髖關節以及胸椎甚至手腕。 蹲深一點. 這與上一點有關係,活動度不夠好 ...前蹲舉(Front Squat)肩膀及手的預備位置(手肘在手腕以內 ... | 前蹲舉手腕在進行槓鈴前蹲舉(Front Squat)時,若有教練或有經驗的人來旁時,你應該會聽到說「手肘往內(Elbows In).往上(Elbows up)」,原因是什麼呢?