若把靜坐納入治療疾病的輔助療程中，效果包含為患者減輕壓力、降血壓、改善動脈彈性、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠，甚至還 ...

如果你患有憂鬱症並想嘗試藥物治療，那麼在開始治療之前應諮詢醫生。 冥想也可以幫助你應對某些失眠的身體原因，研究表明，冥想可以控制 ...

教你兩種最簡單的「冥想」，幫你改善失眠、減緩焦慮 ... 緩解疫情焦慮症從呼吸練習開啟冥想之路！ ... 空窗期看似孤獨，但其實是心理治療期！

正念冥想（mindfulness meditation, MM），包括正念減壓（mindfulness-based stress reduction, MBSR）和正念為基礎的認知治療（mindfulness-based cognitive​ ...

長期靜坐冥想，有助於提升生理健康，因此臨床上經常用於輔助治療身心疾病。 靜坐冥想這樣做。（聯合報授權使用）. 將 ...

現在流行用褪黑激素（melatonin）治失眠，回中國探親，褪黑激素還可作為禮物送人。但目前一項綜合分析顯示，褪黑激素對包括時差綜合症在內的任何一種睡眠 ...

新數羊正念睡眠孫偉博士《樂眠日記》：靜坐冥想的好處. 關於失眠的治療，我們老祖宗就非常有智慧。唐代孫思邈說「能息心，自瞑目」，南宋 ...

具體到每個人，失眠的原因五花八門，但是不管怎麼樣，對治失眠都要回到誘發褪黑素分泌的道路上來。冥想厲害就厲害在，對於輕度失眠者， ...