★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 　　從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 　　新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 　　由內而外改變現在的自己 　　★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動，精準鍛鍊，3分鐘就有感！ 　　★【姿勢矯正影片（QR code）】28支影片，每個動作都附錯誤姿...

IG 18萬粉絲追蹤，韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練＋彈力帶等工具輔助，就能達到上健身房的鍛鍊效果 　　本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身心都面臨很大的變化與挑戰。為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出一...

　　許多人在說話時，往往會伴隨著一些動作，這些動作，有的是習慣形成的，有的則代表一些心理暗示。 　　與人交談中，可以從他不同的身體語言，來窺探出一個人的真實意思，瞭解一個人心理的動向。只要我們留意和細心觀察，便可以從說話人的動作中窺探到他們的內心世界，進而瞭解這些人的性格特徵。 　　小小動作，暗藏大大玄機！ 　　五種小動作代表對方想儘快結束談話： 　　1. 單手撐住整個側臉 ...

　　隨附教學DVD，男女都可練！ 　　省下時間、金錢！ 　　躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線 　　 　　市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍，但是該從何開始，甚至持續不了幾天就立刻放棄，本書從最基本開始鍛鍊，不管是初學者，或是有經驗者都可以快速上手，兩週立刻看見成效，發現全新的自己！ 　　 　　每一個訓練項目所針對的肌肉都是固定的，姿勢正確才會產生效果，換言之，一旦姿勢錯誤，就單純變成盲...

日本使用率最高的LINE貼圖，嗜吃易怒，肚子永遠撐飽飽的肉肉兔，一起參與他渾圓肉感的我行我素生活。===本書靈魂所在===★    打破你對兔子的無用印象 ★除了咬電線，牠有很多你想像不到的才藝。★    顛覆兔體工學，生物研究新境界 ★耳朵可以走路、小短手可以拿雞腿、小短腿可以騎重機，完全不科學！ 讓日本人暴動的可愛肉肉兔來了！ 看牠生活好紓壓〜 每天都吃大量的肉會不會是...

★只練單一部位，不會瘦！先練核心深層肌，體幹有力、全身都能瘦下去！ 　　「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法， 　　只會讓你過量運動、累得要命，卻又看不到成效。 　　想甩開掰掰袖，在抬手舉啞鈴之前，要先練背部肌肉； 　　消除大腿贅肉，首先要從屁股開始鍛鍊； 　　打造筆直美腿，除了抬腳，還得練側腹肌肉！ 　　◎核心是什麼？ 　　「核心」就是除了人體的頭部和四肢以外的部位，又稱「core」、「...

＊中國奇幻小說之冠，玄幻元年經典珍藏上世！＊媲美西方《哈利波特》，情節更勝《魔戒》，一部東方的世紀玄幻奇情小說！＊最酷最炫的奇幻情調，創新有趣的故事內容，帶你進入無限想像的魔幻世界！ 　　阿姆達空間有三塊大陸，分別被擁有不同絕學的三股勢力所佔據。佔據東北大陸的是武靈國，此國由擁有不同武功的派系所組成，對內他們各分勢力，爭鬥不息；對外他們卻是出其一致的統一。 　　西北那塊幾乎全是沙漠的大陸是聖...

她不是天生辣！ 韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉， 竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去， 而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」！ 　　直到遇見生命中的兩大「貴人」， 　　三人聯手開發出「專攻內側肌」的【BalleTion輕運動】， 　　不但成功打造出她「35－23－36」的黃金S曲線， 　　更讓她一舉躍上國際舞台，成為全球矚目的性感女神！ 　　◎本書首度公...

虎，屬貓科，食肉，體呈淡黃色或褐色，有黑色橫紋，尾部有黑色環紋，背部色濃，唇、頜、腹側和四肢內側白色，前額有似“王”字形斑紋。棲于森林山地。性凶猛，捕食野豬、鹿、羚羊等。 中國有東北虎、華南虎。東北虎體大、毛色較淡。華南虎，體稍小，毛色深濃。 虎是一種體魄強健、形態健美、目光犀利的大型貓科動物，被稱為“百獸之王”、“山中君子”，可以說是威猛、勇敢、危險和爭斗的化身。 ...

　　從妻子的O形腿，復健師意外發現了一個藏在腳趾的健康大秘密！ 　　從幼兒到百歲老人都能做！ 　　每天做5分鐘神奇的腳趾伸展操，他們的人生真的改變了！ 　　 　　物理治療師湯淺的妻子的小趾從出生以來就彎曲貼不到地， 　　他建議妻子天天按壓腳趾，讓小趾伸直恢復正常。 　　沒想到一週之後，妻子嚴重的O形腿，居然大有改善。 　　湯淺於是開始對患者的腳趾做各種實驗， 　　他發現腳趾頭彎曲、腳趾間閉合...

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 　　【限量超值組】「藍海曙光」迷彩小滾筒 　　不論你是上班族，或熱運動的健身族， 都該擁有一個輕巧好攜帶的「迷彩小滾筒」！上班累了、運動後或身體痠痛時，隨時用小...

全台第一青少年戲劇培育劇團，20年陪伴上萬名少年走過青春！   　　◎全台第一本青少年戲劇培育劇團，集20年大成，劇場旅程X人物專訪。 　　◎利用戲劇引導陪伴青少年，從12篇專訪看見上萬名台灣青少年的成長故事。 　　◎戲劇、心理、親職等跨界產官學好評熱烈推薦！   　　20年，114所高中，138個戲劇社，15,093名青少年   　　從一間小排練室， 　　到台灣青少年戲劇節遍地開花。 　　...