【問題】健身安排?推薦回答 1.《我用這幾句英文在全世界吃喝玩樂(免費附贈1MP3+防水書套+隨身書)》作者:蔡詠琳 想出國打工遊學,卻沒有英文底子? 想申請國外工作,卻害怕跟老外溝通? 就算英文不夠好, 只要用這幾句英文,就能夠在全世界過生活! 環遊世界、吃喝玩樂、求學打工, 一個人在國外也不用怕! 7,000個單字、8,000句會話, 真正會用到的有多少? 單字背得再多,書買得再厚, 遇到外國人為何還是不敢開口? 只要看完本書即可輕鬆在全世界走透透, 再搭配姐妹作《我用... 2.《男模都在偷練的肌力訓練》作者:瑟琳.葉格 《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動, 不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果,還可以幫助你: 1.甩掉脂肪,增長肌肉 無論你想要在沙灘上大秀健美身材,還是讓屁股變得更翹更迷人,只要15分鐘,一切就能輕鬆搞定。韋恩.魏斯考特(Wayne Westcott)目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師,他是頂尖的重訓專家,同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示:只要選...3.《雙人幸福伸展操:零酸痛.代謝好.加強肌耐力.效果雙倍X感情加倍的幸福瑜伽(隨書附贈40個LuLu老師親自講解雙人幸福瑜伽DVD)》作者:黃仲崑、LuLu『愛他』就跟他一起做運動!鋼鐵大叔黃仲崑、瑜伽天后LuLu首度公開的幸福性福學!一人懶得動!兩人會互動!兩人一起來拉伸!女人不會「硬梆梆」男人不再「軟綿綿」!鬆筋活血!讓你們幸福更性福! 家庭生活淡如水、愛情終究變親情,懷念熱戀時光? 好友聚會就是吃,衣帶漸寬很後悔,想運動又沒勁? 快跟著黃仲崑和LuLu老師練習〈雙人幸福伸展操〉! 女人肩頸硬邦邦!男人腰肉軟綿綿!這次全OUT!...4.《關係銷售新法》作者:史提夫.雅思卓 體驗式行銷,OUT! 互動式行銷,OUT! 說故事行銷,OUT! 三振所有虛有其表、不到位的客戶關係行銷, 從建立「我們關係」開始,讓客戶就愛和你站一起, 自然做大市場版圖,成交好生意。 亞馬遜網路書店讀者票選5顆星好書 管理大師、《追求卓越》作者/湯姆.彼得斯 行銷大師、《紫牛》作者/賽斯.高汀 大師盛讚.誠摯推薦 這種默契只有「我們」才有, 換了其他人,事情... 5.《第一次減肥就成功》作者:蘋果日報副刊中心第一本結合全台50位瘦身權威觀念與方法的減肥書!40招要你非瘦不可的專家獨門撇步! 喝醋真的可以減肥? 想瘦身,你選綠茶還是普洱茶? 攝取何種營養素最能幫助減肥? 如何利用早晚溫差瘦身? 如何安排進食順序才不會胖? 哪個季節最容易減肥? 為何使用塑膠製品也會發胖? …… 本書選自《蘋果日報》副刊「讓我更瘦」、「讓我更美」、「健康醫療」、「A版健康」專欄, 集結台灣各...6.《孫式太極拳四十九式+VCD》作者:孫庚辛、付永吉 依據傳統的孫式太極拳九十八式縮編而成的新編《孫式太極拳四十九式》,為更好地收到祛病健身、延年益壽的保健功效,增加了開合手的動作,並將二式合一,已改善人體器官的為循環功能。根據中醫理論,肺主氣,肝主血,氣血暢通,萬病皆無。 楊氏太極拳簡介 楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊祿蟬及其子楊班侯、楊健侯,其孫少侯、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想,結合社會發展的需要,苦心鑽...7.《穿著馬靴的天使:找尋自由》作者:維朗Viram 維朗Viram ~ 奧修的門徒 以四處旅行的經驗 帶來關於情緒健身、飲食、保養品及靜心的訊息 與大家分享他生命中奇特的精采故事 同時鼓舞妳的身體及靈魂 維朗說:我生來就是要飛翔,生來就是要實現我的夢想,並發現我同時既是天使也是牛仔;是一位穿著馬靴的天使和背上長有雙翼的牛仔。我的師父除了不斷提醒我有一雙翅膀之外,更重要的是他告訴我如何善加運用。 這本書的重點不在於教你用更辛... 8.《冬養生:二十四節氣養生經(二版)》作者:中國養生文化研究中心輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧 概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同,自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響,養生健身需要「順應四時」,根據節氣變化安排,才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧,匯萃歷朝歷代的經典妙論,將現代醫學知識與傳統醫學理念結合,為人...9.《楊氏太極拳.劍.刀》作者:楊振鐸 楊氏太極拳是太極拳中的一個流派。它由第一代宗師楊祿蟬及其子楊班侯、楊健侯,其孫少侯、楊澄甫祖孫三代人懷著為人類造福的理想,結合社會發展的需要,苦心鑽研,在不違背武術本能的基礎上,保留了技擊與攻防內容,創造了一套緩慢柔和、式式均勻、姿勢舒展、勁在內涵、形象優美的動作,並具有純樸、獨特、新穎、別致的特色,它在中國武壇上的出現,為人類強身健體、治療疾病、延年益壽、陶冶情操,有著卓越的貢獻。 ...10.《夏養生─二十四節氣養生經 (二版)》作者:中國養生文化研究中心輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 中國醫藥大學中醫博士 吳龍源醫師 推薦 ∕ 陳仁典醫師 審定 中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同,自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響,養生健身需要「順應四時」,根據節氣變化安排,才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧,... 11.《春養生:二十四節氣養生經(二版)》作者:中國養生文化研究中心輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 中國醫藥大學中醫博士 吳龍源醫師 推薦 ∕ 陳仁典醫師 審定 中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同,自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響,養生健身需要「順應四時」,根據節氣變化安排,才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧,匯...12.《秋養生─二十四節氣養生經(二版)》作者:中國養生文化研究中心輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓 中國醫藥大學中醫博士 吳龍源醫師 推薦 ∕ 陳仁典醫師 審定 中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同,自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響,養生健身需要「順應四時」,根據節氣變化安排,才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降 本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧,...13.《朱孝天的美味關係》作者:朱孝天亞洲超人氣偶像團體F4成員之一的朱孝天推出個人的第一本書! 首度公開朱孝天一個人生活的私心情與獨門家傳食譜、做菜美味守則。 結合偶像情境寫真和MOOK創意編排,跳脫市面上類型書刻板印象。 鎖定讀者群:朱孝天FANS、喜歡下廚又需要簡易食譜的年輕讀者。 更靠近朱孝天,更了解他的私心情 很多藝人因為習慣了舞台上的的掌聲,所以會變得很害怕一個人獨處,不過我卻相當享受這種一個人的感覺。即使... 14.《冬養生:二十四節氣養生經》作者:中國養生文化研究中心 我國傳統醫學非常重視時令養生,認為自然界興衰變化會影響人體健康,因此養生健身必須順應四時,才能達到天人合一、陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 故此,本書特由歷代古籍要典節錄彙整,結合現代與傳統的醫學理念,為人們在冬季的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒節氣裡,安排起居、運動、飲食及房事等活動,更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考,融入經典性、知識性與實用性,還提到當節的傳統風俗以增添趣...15.《忙裏偷閑練瑜伽 基礎篇》作者:張液液 隨著我國經濟的快速發展和人民生活水準的不斷提高,人們在解決了基本的溫飽問題之後,開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊,正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力的需要。 瑜伽,原為梵文,本意是「合一」「連接」「結合」,即中國人所說的「天人合一」。瑜伽以哲學思想為依托,透過體位法的鍛鍊促使精神與肉體的高度統一,...常見運動問答健身組數新手健身課表重訓 菜單健身安排新手健身 一個 月延伸文章資訊如何開始重量訓練?七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南 | 健身 行程每周都上健身房,但其實只會用跑步機,想了解重量訓練卻不知其門而入,這篇文章就是要教你,如何熱身看起來就很專業。「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大優點+6招入門 ... | 健身 行程重訓(重量訓練)是現在不少女生的熱門健身運動選項,是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果,不僅能雕塑身材線條、維持體重, ...12款「健身APP」推薦!爆紅的Active Arcade以及名模 | 健身 行程利用個人專屬計畫開始訓練,同時還能根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。 NTC 為你提供四種4 到6 週的訓練計畫。更可以透過NTC 進行超過190 種免費 ...新手福利:健身房一周訓練計劃表!完整動畫演示 | 健身 行程很多喜歡健身的朋友經常會留言關於健身計劃的問題!該怎麼安排鍛鍊時間,組合鍛鍊動作、重量、組數還有運動強度等?該怎樣制定計劃?什麼樣的健身計劃 ...健身菜單如何安排?|新手從零開始只需3個步驟 | 健身 行程我來告訴你有關健身入門的幾件事,如何安排健身菜單,打造理想身材 ... 健身動作百百種,你目前若是新手,請把基本動作練扎實 ... 行程斜上斜下,更好推. 胸推行程 ...老手/新手健身的十個建議: 讓你少走冤枉路 | 健身 行程我們寫了一篇給新手/老手都可以看的健身建議,不管你是在增肌、減脂或是 ... 你的肩膀,因為你想讓二頭肌被壓縮的感覺,在離心下放時的行程也較遠。肌肥大原理、重點與課表安排 | 健身 行程本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式,但很多人對如何增肌與肌肥大 ... 而大部分女生去健身房還是肌肉不多,主要是因為訓練方式錯誤,講難聽一點就是都在 ...[分享]行程越大越好嗎? | 健身 行程(本次分享主要專注在健美肌肥- 健身房,重訓,健身,增肌,減脂. ... 健身. 2020年8月9日20:05. - 網路上常常看到有人說動作行程要大一點,這樣才能得到完整幅度的刺激, ...健身訓練安排– 怎樣安排訓練行程 | 健身 行程要怎樣安排自己的訓練行程?我們有幾點先要清楚知道:. 目標; 可以付出的時間; 你的能力. #1 目標. 你的目標是增肌、減肥、練力量、練街頭健身招式?