肥胖是一種健康警訊，盲目的減重不但成效差，還會復胖！ 檢視個人的體質對症治療，不用執著能量守恆，吃好吃滿也能瘦！ 　　你感覺自己吃少動多，體重還是降不下來？ 　　是的話，請檢視勾選以下選項： 　　（ ）你小的時候很瘦，現在才開始逐漸變胖？ 　　（ ）你從某個時期開始，體重就直線上升？ 　　（ ）你的家人都瘦瘦的，只有你一人特胖？ 　　只要選中一個，就表示你的體重基礎閾值被墊高了。 　　若不...

　　想減肥的人大有人在，不知道該怎麼去減的人也大有人在。我們都知道運動減肥是最健康的減肥方式，可總是感覺自己沒時間，要不就是沒有地方讓自己做運動來瘦身。其實不必太大的地方和特別的工具，利用你身邊的日常用品，也能瘦身。 　　其實作為女性的你完全沒有必要把健身當成那麼困難的一件事情，只要你有心，隨時隨地都可以進行一些比較簡單的有氧運動，讓你在不知不覺中擁有健美身材。 第一章減肥個性化方案，...

　　累死人的減肥閃邊去！ 　　1天5餐、每天動10分鐘，輕鬆瘦50公斤。 　　沒挨餓、不復胖，甚至越減越開心！ 　　風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記， 　　103變51公斤的祕密，都在本書裡！ 　　「透過尾珍的快樂瘦身法，我們都輕鬆瘦下來了！」粉絲們的真心話： 　　＊再也不用餓肚子，一天還能吃5餐。 　　＊每天只要動10分鐘，連討厭運動的我都能上手。 　　＊沒想到刷牙、看電視時也...

肥胖是一種健康警訊，盲目的減重不但成效差，還會復胖！ 檢視個人的體質對症治療，不用執著能量守恆，吃好吃滿也能瘦！ 　　你感覺自己吃少動多，體重還是降不下來？ 　　是的話，請檢視勾選以下選項： 　　（ ）你小的時候很瘦，現在才開始逐漸變胖？ 　　（ ）你從某個時期開始，體重就直線上升？ 　　（ ）你的家人都瘦瘦的，只有你一人特胖？ 　　只要選中一個，就表示你的體重基礎閾值被墊高了。 　　若不...

—透過諮商個案，藉著女性大膽的自我剖析，讓您深入女性內心禁地， 了解“女人”最深層的喜怒哀樂，與—私密感觸…… 女人的心理—女人的困惑1 ．妳，在與「麻吉」(女友)交往過程中，不解為何「兩人總是不時出現冷戰」？ ．明明與自己的女性友人相當要好，但兩人竟常常會「在心裡互相比較、互相排擠」，這是啥道理？ ．妳，在跟她友誼滋長過程中，不知為何「總在意她多了個女伴」？ ．女生跟男生在一起是天經地義的...

　　★★《拳願阿修羅》原作獻上充滿哲♀學氣息的另類搞笑健身漫畫★★ 　　☆☆內含許多實戰級的健身知識，想練人魚線的朋友不要錯過喔！☆☆ 　　★★《流汗吧！健身少女》TV動畫2019年7月開播★★ 　　元氣滿滿的高二陽光女孩為了甩肉，和黑長直大小姐一起加入了新開幕的健身俱樂部。 　　當她以為會碰上清爽的教練哥哥或大姐姐時，沒想到「健身」這件事跟她想像的不太一樣...!? 　　「響……妳是不...

　　☆《流汗吧！健身少女》TV動畫2019年7月開播！ 　　★《拳願阿修羅》原作獻上充滿哲♀學氣息的另類搞笑健身漫畫 　　☆內含許多實戰級的健身知識，想練人魚線的朋友不要錯過喔   　　「最近體重又增加了…」身為教師又有著角色扮演興趣的立花里美是以減肥為目標前往健身房運動的一員。 　　沒想到竟演變成為了獎金跑去參加電視節目的比賽…！？ 　　在加入新成員後，也繼續努力健美吧！ 作者簡介   ...

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 　　久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的你 　　你知道嗎？下背和腿後，都是堆積脂肪的隱形危機 　　千萬別讓背影成為透露年齡、展現老態的破綻！ 　　利用彈力帶，打薄下背、消除腿後橘皮 　　打造出全方位的九頭身Model身材 　　在...

　　‧健身界正能量女神Gina在人生谷底時立志減重，重拾健康、自信與窈窕美麗的祕訣！ 　　‧專業推薦：筋肉媽媽、Melody、東森財經台主播許晶晶、職業拳擊協會副理事長葉俊昌等 　　‧超值加贈：三道超人氣熱量調控餐作法影片大公開！ 　　 　　超驚豔！39歲看起來卻像25歲！體脂只有15%！ 　　超勵志！從工作狂、控制狂，搖身一變為充滿正能量的曲線女神！ 　　她是怎麼辦到的？ 　　 　　‧一場...

美麗不僅是耐力與?琱萿熊眼飽A更需要充滿活力的身體，才能散發自信與魅力。本書蒐錄四百餘種美容訣竅，教導您由體內開始培養美的基礎，舉凡保養秀髮、亮麗臉蛋，乃至全身美容．．，使在舉手投足間，散發動人的光采。想保持健康的身體嗎？想擁有傲人的身材嗎？本書助您達成目標。

　　★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ 　　★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，用「飲食」和「運動」，打造自信體態！ 　　什麼樣的健康料理，讓IG15萬粉絲吃上癮，敲碗喊續集？ 　　什麼樣的徒手健身，讓Youtube點閱率破250萬，在家都忍不住動起來？...

　　※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤，Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。 　　※只蒐集最有效的健身方法！在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果！ 　　※漸進式練腹肌，讓你有效率達到肚子變平→腹肌變立體→六塊肌。其他部位也能強力見效。 　　只做伏地挺身，穿衣服的感覺也會改變 　　「我本來討厭運動，對運動沒有什麼關注。但是一說到運動，只想到伏地挺身。所以就不...

健女人來了！ 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒； 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神； 她不是別人，她就是每一個妳！ 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程！ 　　妳累了嗎？嘗試了一百種減肥的偏方與密技，就是肥肉減不去， 　　不要再捨近求遠、捨本逐末了！ 　　讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重...

離了婚要愛美，被欺負也要愛美，慘遭詐騙仍要愛美， 童顏女神吳玟萱走過人生困境，大聲宣告──女人要愛美，更要愛自己！ 完整公開女明星回購率100%的經典愛物及CP值破表新鮮好物 揭露保養、美妝、飲食、健身、穿搭全方位逆齡大絕招！ 　　愛美這條路踏上了，跪著也要走完！ 　　自從十二歲意識到保養的重要性後，吳玟萱在愛美這條路上已投注了近三十年的心血，這些年來，每一天不管工作多累、身體多不...

　　吃貨也能健康輕鬆瘦！ 　　4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合 　　不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉 　　身體線條變好看！ 　　【女神自煮計劃：４週纖美抗餓瘦身餐】 　　80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心 　　「運動日增肌」、「無運動日減脂」， 　　真心不騙，這樣吃，不胖還能瘦。 　　【女神動感計劃：４週健身雕塑運動組合】 　　肌力訓練：身體線條變好看 　　有氧訓練：增強心肺功能 ...