「超完美腹肌養成術」是一本專門鍛練腹肌的運動工具書，介紹許多鍛練腹肌的方法與正確的健身觀念，讓讀者針對自己的需求與體型，鍛練出勻稱而且漂亮的腹肌。　　本書除了介紹鍛練腹肌的基本運動外，還有教導讀者如何利用飲食、健身器材、瑜珈術來鍛練腹肌，由淺入深、循序漸進，不僅適用於男性，連女性實施起來也毫無困難。再加上清楚的動作解析、詳盡的文字解說，在家健身也可以輕鬆完成！從現在開始，就讓我們照著書中...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

跑步會讓血管缺氧！ 快走的血管含氧量最高，能夠清澈血液、強壯血管， 進而改善高血壓、糖尿病、心臟病！ 有氧快走還能強健腰肌，讓你老後不臥床，80歲仍健步如飛。 希望基金會董事長–紀政 推薦「每日一萬步」 40歲以後，血管狀況和腰肌力決定你的健康！ 　　為了健康，除了維持健康的心肺功能之外，保持健康的腳和腰也很重要。 　　因為走快一點，會對血管產生適度的負荷，可以讓血管變強壯！ ...

　　速成!!二週內循序漸進的鍛鍊模式　　由肌力訓練、爆發力訓練以及重力訓練中　　將各個部位詳細的分門別類　　在兩週內就可打造男性完美的體態 　　針對部位  徹底鍛鍊王字腹肌　　健身的主旨不僅單單只是消耗熱量　　而是針對不同部位鍛鍊身體　　除了保持健康的體能，更要讓每天都充滿元氣 　　專家最專業的意見　　透過專家最詳盡精闢的解說　　讓讀者聰明選擇適合自己的健身器材　　避免姿勢不良或錯誤動作造成...

　　瘦，並不代表身材好。 　　其實，大多數人不需要減重， 　　而是需要雕塑線條。 　　本書幫你養成不易胖的體質， 　　讓你擁有凹凸有致的迷人身材。 　　其實，大多數人需要減少的是脂肪，而不是體重， 　　需要增加的是緊實曲線，而不是運動時間。 　　本書教你，最正確的肌力訓練和基礎動作，讓你能夠在最短時間內，用最有效的方法，量身打造你的訓練計畫，不管你是在家運動，或是去健身房，都...