膝關節受傷是運動傷痛與勞損傷痛中常見的疾患，發病率高達60%。現在，不僅僅是老年人，越來越多年輕人也提前加入了「膝痛一族」。本書為膝關節保健、功能性訓練與術后康復實用手冊，可以有效減少膝關節受傷，延長你的膝關節使用壽命。是運動者不可多得的有效護膝指南！作者以親身經歷寫成這本全面介紹膝關節傷病預防和膝關節手術后康復訓練的著作，也是首次訓練專家與運動醫學專家跨學科研究的鼎力之作。既有運動醫學的專...

　　絕對不會練成大隻佬！　　輕鬆打造超性感身材！ 　　台上台下都呈現完美體態的名模余秉諺，居然也曾有過不堪回首的臃腫身材？曾經一個月胖了10公斤的他，偶然接觸到健身，不但讓他成功瘦下來，還改善了過敏體質。從此，他開始對健身欲罷不能，全心投入！ 　　而本書就是余秉諺多年健身心得的精華，他要告訴你：健身不必練得像健美先生一樣，健身也可以很時尚、很性感、很有型！而且不用特別去健身房，無論辦公室、捷...

在這本《Man﹀s時尚啞鈴健美金典》中，作者趙健為大家介紹了低碳啞鈴運動中的各種姿勢和各部分肌肉打造的方法。內容充實，幾乎包攬了所有啞鈴運動中的訓練動作，配有詳細的動作步驟解說、健身功效解析、訓練要點提示。 針對不同身體特征的人群，本書精心編排了不同的啞鈴健身目標和健身方法。 針對健身房、辦公室、居家等不同的場合，設計了減壓塑型的啞鈴動作組合。 更精心準備了兩套啞鈴健身操，供繁忙人士選擇，讓...

從你所在之處，轉換到想要所處之境。 　　在經歷一場突發的悲劇後，強納森人生的未來計劃全脫了軌。他逃離平靜的郊區生活，把事業、家人、朋友和房子全拋諸腦後，展開了一場自我放逐的旅程。他從內華達州的乾燥沙漠開始，接著前往阿第倫達克的原始山區、羅馬尼亞的古老村莊，再繼續抵達荷蘭的中世紀小鎮。在每個地方，強納森都不期而遇一個重要的朋友，並且從他們那裡，接收到不同的生命課題，也讓他逐漸意識到，每個生命存...

　　愛美的孔雀，每天努力從書上學習各種防晒和保養的方法，在花車遊行擔任壓軸的牠，會如何大顯身手？健美先生也舉不起來的電線杆，卻是大猩猩的玩具，什麼都舉得起來的大猩猩，牠的弱點是什麼？身材笨重的河馬夢想學溜冰，成為最優雅的溜冰選手，真的有可能嗎？ 　　快跟好朋友手牽著手，一起進入王文華老師的馬戲團奇想世界，這些答案都在故事裡，等著你來尋找！ 作者簡介 王文華 　　他是個小學老師，很愛看...

劉（王君）藝術簡介︰1968年出生，甘肅省白銀市人。1985年跟隨李寶峰先生學習繪畫，1989年考入中央工藝美術學院學習繪畫、裝潢設計。1994年進入北京電視台任新聞部、早間節目部記者。1997年進入中央電視台新聞中心。期間，繪畫專業得到劉大為、龍瑞、張江舟、梁佔岩等先生的指導。2007年結業于中國國家畫院高研班張江舟工作室。現任職于中央電視台新聞中心、新聞采編部記者。 繪畫作品《...

一位目前在保護台灣最有錢人的武術健身塑身教練集結全球四分之三人口都知道的武術健身術從宅男宅女電玩族超想學課程到黃飛鴻、霍元甲、葉問、李小龍、成龍、李連杰巨星武學塑身百種上班族輕鬆學輕鬆瘦 九大部位強身提高精氣神妙方 您還在為的工作賣命嗎？如果您要有更健康的身體，老祖宗五千年的智慧健身術，本書重新編排整理，與全球功夫巨星李小龍、成龍、李連杰、甄子丹電影武術熱門流行精選收錄九大部位功夫強身宅運動...

許瑩是中央美院博士生畢業，專攻工筆人物畫，尤以表現現代都市俊男靚女為主題，反映了他們積極向上青春健康的精神狀態，深得化解與社會的矚目和喜愛。她筆下的人物造型健美，色彩豐富，充滿了現代氣息，與夫人和他人的工筆都拉開了距離而獨具特色。賈德江主編的這本《中國當代名家畫集：許瑩》收錄的就是她的工筆人物畫作。 許瑩，1993年畢業於中央美院附中；1997年畢業於中央美院國畫系獲學士學位；2004年考取...

全台第一本！引進歐美最流行、連好萊塢明星都趨之若鶩的3D健身法！ 　　肌肉鍛鍊 × 運動項目設計 × 體態 × 造型設計 × 姿勢矯正　　現代肌肉型男不可不知的健身＋造型術！ 　　韓國甫出版銷量直逼青花魚！　　★隨書贈送：60 × 44公分、雙面全彩健身海報！　　★內附15支QR教學影片，隨刷隨看！ 　　■韓國首席3D健身教練 親自指導，在本書中告訴你：　　什麼是目前「好萊塢明星間最流行的運...

一定要上健身房才能鍛鍊健美的肌肉嗎？ 明明已經很努力了，為什麼肌肉還是如此弱小、 人魚線還是無法浮現呢？ 　　擁有東京大學理學博士、日本肌肉學研究權威、兩屆日本健美選手大賽優勝等經歷與頭銜的石井直方先生，以及身為日本國立運動科學研究員（前職業格鬥家）的荒川裕志先生，將在本書中為男性讀者設計一整套在家就可以訓練出一身好肌肉的重量訓練，讓有心想要變身為猛男的讀者，都能在家藉由簡單器材的...

美國醫界大力推薦！ 健康兩點靈主持人陳月卿專文推薦！   紐約時報非文學類、亞馬遜網路書店健康類第一名！ 全球200萬讀者親身見證 　　◆根據衛福部2014年最新統計，台灣每5分40秒就有一人罹癌 　　◆平均每251位國人就有一人罹癌，男性癌症發生率為女性的13倍 　　◆致癌的三大因子：肥胖、不健康飲食、缺乏運動 　　→台灣有15,000,000名成年人飲食習慣不良！ 　　→台灣是...

不怕不夠好  只怕不想改改變是要靠行動的  大家一起來吧！ 　　潘老師有個夢想，希望多種好多樹，讓北回歸線成一條茂密的樹林帶。里長阿公也有個夢想，讓人口外流嚴重，暮氣沉沉的安平里變得生機蓬勃。兩個人的夢想，結合全里民的希望，孩子們組成少女少男特攻隊收集資料，大人也有錢出錢有力出力，全員投入環境大改造…… 　　住在鄉下的里長伯阿公，聽到兒子女兒要把孫子阿哲帶到都市，很不服氣。他不明白為什麼年輕...