伏地挺身標準

【問題】伏地挺身標準？推薦回答

1.《ABS鑽石六塊肌：50項腹部增肌運動，再創徒手健身巔峰》

作者：丹尼・卡瓦德羅

「極簡式」腹肌鍛鍊指南 你的身體線條，就是心智的體現， 記住——那永遠無法以假亂真。 　　【邁向頂尖腹肌的十大飲食規則】 　　★    腹肌的養成是在廚房，而非健身房。 　　★    吃柳橙，但不喝柳橙汁。 　　★    少攝取糖分。 　　★    如果非得吃包裝食物，務必瞧瞧成分標示。 　　★    多喝水，少吃其他東西。 　　★    吃「低脂」食品不代表身體也會變低脂。 　　★...

2.《蘿蔔計畫：好大學？好工作？變瘦變美變有錢？普通人這樣加外掛，不靠意志力就變強》

作者：吳業濤

　　◎我想考上好大學、好公職，但沒網路就焦慮，臉書一刷就沒法停，怎麼辦？　 　　◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌，就會更有自信。但是美食當前戒不了口，覺得好累不想運動，看來還是下次再說吧。 　　◎明知不打遊戲才不會變廢宅，把房間整理乾淨才能讓人怦然心動，可是永遠只能持續兩、三天，又打回原形了。 　　我就是沒有跟自己拼了的意志力，難道注定一輩子當魯蛇嗎？        　　大錯特錯！其實你...

常見運動問答

伏地挺身背酸伏地挺身初學伏地挺身標準伏地挺身手肘痛伏地挺身姿勢伏地挺身三角肌痛

延伸文章資訊