如果希望進入更沉靜的練習，也可以透過聆聽睡眠瑜珈，透過引導更能專注於你的呼吸達到深層放鬆，或是搭配讓你感覺平靜而舒服的音樂，從專注 ...

【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引，邊聽邊練習，馬上體驗「大腦休息 ... 壓力無法靠一般的睡眠或是休息來釋放，瑜伽睡眠透過有意識的引導，平衡大腦裡的 ... 用大休息的姿勢躺在床上或地上，需要的話，可以在後腦勺墊一條毛毯或是薄的 ...

瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」，也有人戲稱「睡覺式」，但並不是要讓人睡覺，要保持著清醒的意識，全身放鬆。通常是瑜珈動作結束收尾的 ...

緩解壓力最有效！攤屍式在台灣俗稱「大休息」，一般都安排在課程中間的小段休息或最後結束時，也是修練瑜伽.

空中療癒瑜伽專屬特點 1️⃣引導式冥想及漂浮大休息課程開始以音樂及老師的引導在掛布中進入視覺丶聽覺丶虛擬與實際交疊的空間。結束時在屬於自己的掛布 ...