跳躍看似是一個很簡單的動作，但其實它有很多種變化，是一個全身性的運動，不僅能增加骨密度，還能增加骨頭的彈性和韌性。快點跟著影片一 ...

由於運動員在跳躍過程中往往有空中轉體動作，因此又可分為一周跳、兩周跳、三周跳和四周跳，周數越多難度越高。目前世界一流的男運動員大多能在一套節目（4 ...

訓練臀部與腿後側的原因在於，他們是髖關節動作的主動肌。研究發現，好的跳高選手在進行垂直跳躍動作時，臀部貢獻40%，而大腿後側貢獻25 ...

3、反覆熟悉跳躍動作，讓你跳的更加流暢，也更懂「怎麼跳」。 4、避免中樞神經疲勞，從腦發出跳躍訊號到身體，神經的反應速度直接影響 ...

但是動作的發展會因為練習、學習的機會不同，而有個體的差異現象存在。當然孩子的協調能力以及腿部肌力的不足，也會影響到動作的產生。 原則上雙腳跳躍的動作 ...

「跳」是一個值得去練習的動作類別，對於減脂特別有幫助。下面這裡有一些跳躍運動的大集合，適合在天氣陰晴不定，氣候變化波動大的日子裡 ...