用肢體瑜珈的伸展一點點慢慢調整，達到心靈的平衡。人類有五十種心理傾向，沿著脊椎到頭頂的周邊神經所控制。如：害羞、生氣、憂鬱、躁鬱、喜悅 ...

做瑜珈時，從呼吸到冥想到體位法，有很多種練習方式跟步驟，但對現在忙碌的上班族以及勞動者來說，想要擠出時間到瑜伽場館練習較為困難， ...

最近下雨下成這樣是不是讓你很不想出門去健身房運動呢？沒關係，ELLE今天要來跟大家分享10個youtube瑜珈...

... 自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴自學瑜伽的人如何找出練習時間？

20141223開始了人生第一次跟著影片自學瑜珈在這之前沒有任何的舞蹈基礎也非十來歲的荳蔻少女，跟絕大部分的成年人一樣都是從四肢僵硬 ...

自學瑜伽的經驗分享. 瑜伽講究身心合一，是療癒心靈、鍛煉健身的一項運動。練習瑜伽的益處包括加速身體的新陳代謝、增強身體力量、幫助體態 ...

瑜伽初體驗｜初學者瑜伽入門指南、常見Q&A：可以自學嗎？需要準備教具嗎？ ... 瑜珈磚與瑜伽伸展帶：每人身形與柔軟度不同，磚與伸展帶可協助你的動作到位。

居家瑜珈的好處是你可以選擇各派系中自己最喜歡的元素；也可找個線上或app 課程來引導。如果你是自學，可先由簡單動作（如拜日式A 及B） ...