在結構性脊椎側彎，除了側彎外，尚伴隨有脊柱扭曲和矢狀面的弧度改變。 ... 往前後左右彎腰的動作，旋轉身體的動作: 過度彎曲以及扭轉脊椎的動作，將使得脊椎 ...

其中，扭轉的動作對於強化、矯正背部有著令人驚豔的效果，只要你正確執行、適當練習，就能夠讓延展脊椎，緩解疼痛，釋放背部緊繃。

躺姿扭轉式」，讓背部、脊椎可以得到伸展 ...

保持屈膝、雙腿併攏，稍微收縮腹部讓脊椎、下背平貼地面，頭與脊椎在一直線上。 3.吸氣，脊椎伸展，保持雙肩等高貼地，吐氣，脊椎扭轉、雙膝 ...

扭轉能讓脊椎和主要關節（包括臀部和肩部的關節）保持良好的活動狀態。扭轉對脊柱神經和整個神經系統都有很好的放鬆效果，有助於減輕疲勞 ...

脊椎健康可說是關係到人體的健康，脊椎彎曲、傾斜或僵硬時，每個脊椎關節會對相連內臟的不隨意肌有壞影響，

她從高中就背痛胸悶照X光「脊椎扭轉如飛龍」 ... 莊小姐的頸椎、脊椎側彎達30.36度，且扭曲有如飛龍（左圖），因手術風險高，經儀器矯正5個 ...