練了一兩年深蹲的PR已經來到2倍體重硬舉可能連1倍體重都會代償之前想說練 ... 替代有沒有板上前輩也有手短的困擾到底除了相撲硬舉還有什麼克服方法？

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.160.39 (臺灣) ※ 文章網址: ... yenkuass: 還在六角槓深蹲相撲硬舉還比六角槓更接近深蹲如果sumo.

相撲深蹲對大腿內側與臀部的訓練都不錯。雙腳打開約兩倍的肩膀寬，腳趾尖朝外側，臀部往下降到約大腿與地面平行，或到自己能降下的最遠處，就很像相撲 ...

最近在練相撲硬舉想請大家幫我檢視一下動作呼吸是吸一口氣憋著下放時吐氣前幾次訓練有因為屁股蹲太低(深蹲)所以重量拉不太起來小弟身高:180cm ...

相撲式深蹲的站距很寬，腳掌朝外，柔韌性不好的做這個動作會吃力，並且平衡不好掌握。 相撲深蹲對大腿內側的刺激比普通深蹲要強。 12.Sumo Squat Jump 相撲深蹲跳.

比所有「深蹲」招式還好用～～重點還可以消便秘！ ... 相撲深蹲–針對大腿內側、臀部據早安健康報導，相撲深蹲可以鍛鍊大腿內側及臀部的肌肉，能讓整條腿看起來更勻稱！

15F→newup: 而相撲比較吃股四頭肌我自己的理解是體重叫重的人有比較強 12/08 00:19. 16F→newup: 的軀幹這似乎也可以解釋量級較重的選手深蹲>硬舉 ...

大家覺得，練相撲硬舉的時候，對下背壓力小，最主要的是對內收肌群有很大的提升，那麼～～ 如果在深蹲的大重量時，會有內夾的狀況，相撲硬舉的內收鍛鍊，能夠也幫助到 ...

相撲深蹲，是深蹲的一個變化式，我們可以把它理解為：加寬雙腳距離的深蹲。我們也可以看到，很多歐美女性，都會使用這種兩腳距離略寬的站姿來完成深蹲 ...

Hi! 我是E~ 常聽人說股骨跟軀幹比會影響到你選擇硬舉的姿勢，你可能更適合相撲或傳統的站姿。 那在深蹲的世界裡有沒有這種事情呢? 不同的站距到底會對 ...