腳踏車捲腹ptt，你想知道的解答。昨天做了40*3今天起床腰和腿整個痠痛到快站不​起來我好廢--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.2...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

TryToBe:那就坐著做卷腹另外隨著有氧降體重後卷腹的難度也會降03/0708:18. ... 壓腳大概都只能做20下仰臥起坐如果沒人壓腳更是一下都坐不起來這個影片裡面我 ...

而卷腹根本不會要求整個背部離開地面，大概要求離開在15~30度之間的範圍，並不要求抬起來多高，也不要求做多快，我們的腹部馬上就會有刺激 ...

吸氣感覺側腹到腰跟肚子都一起鼓起來， 然後繃住它感覺手壓不進去肚子。接著試著在吐氣時繼續 ... 10F→sunstrider: 捲腹我做不來 03/16 09:56.

小弟目前38歲180/82 開始重訓大概一年半了一星期2~3天上個星期二去練腹肌後，​痛了四天，連 ... 昨天去練胸肌臥推時發現，我竟然起不來@@" 睡一覺到今天早上，仰臥起坐連一下都做不起來orz 在 ... Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？

用腳屈90度做完仰臥起坐之後腹肌很容易就忽然抽筋了起來強度也沒有很強，大概就做完第一組20下之後就開始有感覺慢慢在抽....抽... 然後就一發不可收拾的下腹部 ...

[問題] 腹肌練不出來. 看板 Musclebeach ... 3F→sunwarm:我看起來也很瘦但是我肚子都是油 07/31 14:50 ... 8F推LiarBu:五樓練法我做不完～好累阿 07/31 18:44.

站著滾輪我一下都做不起來...(弱) 我都用跪姿來使用滾輪通常都是滾輪做一組、仰臥起做一組交替練腹肌不過跪姿感覺很遜，想請問效果會比較差嗎？ 還有滾輪怎麼 ...

大家好我是女生因為我的腹肌弱到不行(是認真的連一下仰臥起坐都做不起來的那 ... 24樓 → TryToBe:卷腹下背痛代表動作錯誤了可能上半身起太高或下背沒完全 ...

... 每次如果練肚子，做捲腹或類似仰臥起坐的動作，都感覺到生不如死大概做4-5 ... 著球練習捲腹， 我不斷照網路上說的，想著自己的肚子要像奶油糖一樣捲起來， ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.0.129 ※ 文章網址: ...