前往徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)-鍛 您即將離開本站，並前往徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)-鍛練下半身 確認離開返回上頁常見運動問答分腿蹲啞鈴分腿蹲不穩分腿蹲啞鈴分腿蹲不穩分腿蹲啞鈴分腿蹲不穩分腿蹲啞鈴分腿蹲不穩分腿蹲啞鈴分腿蹲後腳酸分腿蹲好處後 分腿蹲lunge分腿蹲分腿蹲啞鈴分腿蹲ptt分腿蹲器材分腿蹲啞鈴分腿蹲不穩分腿蹲啞鈴延伸文章資訊如何正確練習分腿下蹲，為何應該將此納入例行訓練。Nike TW | 分腿蹲分腿下蹲可以鍛鍊臀大肌、股四頭肌、腹肌和腹斜肌，提升你的肌力和耐力，所以運用正確的技巧訓練非常重要。瞭解更多資訊。健身新手練分腿蹲Split Squat，看完這篇就夠了2019年最新 | 分腿蹲我有個重視很重視臀部線條的女生朋友，上週問我:『想讓臀部線條更加緊實，除了深蹲外還有什麼選擇』臀部線條是很多女生都很在意的部位，練習分腿蹲會是妳 ...瘦屁股有感！一招「分腿蹲」練出緊實美臀 | 分腿蹲分腿蹲」幫助鍛鍊臀部及下半身肌肉. 剛開始做這個動作可以先從徒手訓練開始，等到已經很習慣之後，可以開始負重加上啞鈴或是負重背心等器材 ...徒手訓練 | 分腿蹲【豪氣健身房】徒手訓練- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat) 股四頭肌位於我們大腿的前側，功用是主導膝蓋的伸直，與腿後肌群的彎曲 ...分腿蹲(Split Squat) | 分腿蹲暖身（深蹲、側蹲與分腿蹲） 2.當作肌力訓練的退階動作（深蹲、側蹲與分腿蹲） 3.棒式、側棒式。 其中側棒式因為多了 ...【練健康動作資料庫－分腿蹲】 | 分腿蹲『弓箭步、分腿蹲傻傻分不清楚？』 – 傑瑞教練｜肌力訓練 ... | 分腿蹲分辨什麼是分腿蹲（Split Squat)什麼是弓箭步（Lunge)。老是膝蓋痛？分腿蹲不要一直往前衝！｜超核心健身中心 ... | 分腿蹲分腿蹲是腿部訓練很好的動作，除了可以讓你在練腿的時候，增加下肢肌力與肌肥大以外，相較於背槓深蹲的負重會 ...