勢不可擋的拉丁熱舞風潮，席卷全球的秀形塑身風暴！ 每天只要LATINA20分鍾，您將成為世界上最性感最美麗的女人！魅力指數最高的男人！ Rumba，歷史最悠久，舞型最成熟的「拉丁舞之王」； Rumba，浪漫柔情的「愛情之舞」，纏綿悱惻的音樂，優美舒緩的節奏，婀娜款擺的動作，柔美無比的舞態，充滿了濃郁的異國情調，身體如水般的律動……讓你贏得完美身段，一展性感風情！ 5招簡單易學的暖身運動，讓你從基本動作就開始雕塑身材！ 邁出魅力舞姿第一步：倫巴基本舞姿、舞步；與性感倫巴的甜蜜約會；舞步組合；時尚拉丁有氧健身操； 情傾雙人舞；倫巴國標舞；拉丁美人Caroline獨家秘笈：跳出完美韻味的獨家「舞林秘笈」；為造型加分的性感彩妝；從拉丁中培養你的女人味，舉手投足流露出迷倒眾生的魅力。 [BOOK]中國最高品質專業的形體舞蹈教程，高清晰度彩圖展示。 [DVD]徐冰老師親身教授倫巴單人舞蹈組合、拉丁有氧健身操、雙人倫巴國標舞，全程示范，詳細講解。

CHAPTER ONE 拉丁舞之魂——倫巴 風情迷人拉丁舞 風格各異的舞種 魅力之源——力與美的藝術體現 拉丁狂潮，健身風暴 浪漫性感倫巴舞 美麗與哀愁的歷史 舞前必讀 2 GHAPTER TWO 激情之旅，從熱身開始…… 窈窕瘦身的前奏 　　調節呼吸 　　離心臟最遠處進行 　　自我鑒定疲勞狀況 　5招熱身准備 　　第一招：手臂運動 　　第二招：胸部運動　 　　第三招：腰部運動 　　第四招：臂部運動 　　第五招：腿部運動 3 CHAPTER THREE 　與性感倫巴的甜蜜約會——舞步組合 　基本舞步 　　基本移動步 　　基本前進步 　　基本后退步 　　基本方形步 　　半重心移動步 　　軸心轉 　熱力拉丁組織 　　心動組合一：原地移動步+軸心轉+基本方形步 心動組合二：半重心移動步+花步+基本方形步+基本前進步+基本后退步 　時尚拉丁有氧健身操 　情傾雙人舞 4 CHAPTER FOUR 　拉丁美人Caroline的「箅林秘笈」 　　跳出完美韻味的三「不」與「一暖」 　　為造型加分——拉丁性感彩妝 　　美麗性感，從拉丁中培養你的女人味

Ladies and Gentlemen！恭喜您，您已經進入一個魔幻般的殿堂，請跟隨Caroline開始您的麽幻旅程，很快您將成為世界上最性感最美麗的女人，魅力指數最高的男人！ 拉丁熱，早在歌壇尚被「四大天王」統治的時候，學友就以一曲《女人心》率先向我們展示了他的拉丁舞姿，伴隨着極具動感的旋律，學友邊唱加舞，早已迷倒一堆fans;而在1998年法國聖丹尼體育場的世界杯開幕式上，當瑞奇·馬丁一面大跳火辣的拉丁熱舞，一面激昂地唱出「Goal，Goal，Goal！Ale，Ale，Ale……」的時候，全世界人心頭的熱血都在沸騰，身體都情不自禁地隨之舞動；喜歡足球的朋友們也都體驗過:過當巴西隊進球的時候，隊員們興奮地甩動球衣跳起歡快的桑巴，和看台上狂跳桑巴的球迷們相映成趣，那是一片何等歡樂的海洋…… 如果你留心歷屆世界小姐的選美盛會，就會發現有正宗拉美血統的委內瑞拉或波多黎小姐經常會獨占花魁，纖腰翹臀的魔鬼身材是她們奪冠的最佳武器，難怪許多國際語錄委都情不自禁地贊嘆！要知道這類美女的好身材不是整容手術的結果，而是拉丁舞跳出來的！ 拉丁舞就是如此憑借它的熱情走向了世界，並被人們所接受和喜愛，它就像一個健康、年輕、活潑、性感、胸中充滿火焰的女孩，盡情地釋放着自己的能量，這又怎能不受到眾人的青睞？ 自然，東方國家也抗拒不了這般無窮力量。目前，國內的各大、中城市都踴躍地辦起了拉丁舞培訓班，成立了各種協會，並定期舉辦一些專業的舞蹈比賽，而另一方面拉丁舞已被引入了健身中心並與健身操相結合，成為一項新的時尚健身運動，這也為拉丁舞朝着大眾化的方向發展奠定了基礎。如今，從演藝明星到高級白領，從超級名模到普通上班一族，不同的年齡階段、不同職業的人士，都已經迷戀於這種輕松易學而又健康美妙的有氧舞蹈，打造玲瓏有致的身體進一方面，另一方面，由於現代生活緊張而繁忙，工作中又要時刻保持庄重的姿態，經常說着言不由衷的話，做身不由己的事，所以常會感到壓抑，而拉丁舞可以讓你拋開一切煩惱，盡情舞動，無所顧忌，做真正的自我，或純真，或野性！ 動感十足的拉丁音樂和新穎迷人的拉丁舞步，置身其中，你的每個細胞仿佛都充斥了熱情與奔放，那是一種在東方文化傳統中經常被禁錮的靈魂的渴望，是人性中與生俱來的灑脫與豪放，你只管以愉悅的心情享受其中的美妙，並坦然接受另一份如期而至的厚禮——女人擁有性感迷人的身材，男人跳出了活力和自信！ 現在，請跟隨Caroline一起進入倫巴的柔情之旅。它，歷史最悠久，舞型最成熟，被稱為「拉丁舞之王」；它，又被稱為「愛情之舞」，纏綿的音樂，婀娜款擺的動作，柔美無比的舞態，舒展優美的動作，充滿了浪漫的異國情調；它，節奏舒緩，流暢的動作可以讓您體驗身體如水般的律動……