「那個傢伙為何做什麼都成功！？」大揭祕 　　單憑實力一決勝負的時代已經過去了， 　　內心強大，才是真正強大！ 　　從沒人懂你到人人捧你，神通廣大の最強攻心術！ 　　★日本暢銷書，甫上市突破50,000本佳績 　　★成功改變48,000人的人生，傳說中的心智訓練師公開百分百技術！ 　　★實證有效！改變「無意識習性」，就能讓一切心想事成！ 　　◎ 雖然大器晚成，但以下「不知為何的自我設限」...閱讀更多

這是一本介紹力量訓練的經典書籍，確切地說，它是一本介紹杠鈴訓練方法的經典之作。《力量訓練基礎》只介紹了五種主要的杠鈴訓練動作——五種被認為最有用的杠鈴動作，深蹲、推舉、卧推、硬拉和力量翻。作者以科學的態度和精益求精的精神，把這五種基本動作和杠鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來，《力量訓練基礎》成為了有關舉重訓練的最暢銷的書籍之一，獲得了讀者的高度認可。此外，健身領...閱讀更多

體能訓練是武者的必修課，也是通往成功的必經之路。習武者既要具備良好的柔韌性和快速反應力，還要擁有能夠完成舉起、拋擲等動作的強大力量，以及協調能力。他們必須通過科學的體能訓練來提升以上四項運動素質，即柔韌性、快速反應力、力量以及協調能力。《武者體能訓練：力量、柔韌性練習和熱身運動》將結合理論知識與實踐操作，通過提供針對不同參與訓練的人數、針對不同身體部位、使用不同小器械的訓練方法以及小游戲，幫...閱讀更多

力量與體能訓練的目的不僅在於幫助你舉起更重的東西，更在於以更好的姿勢做到這一點，即力量的增強與方法的使用得當。盲目訓練力量可能會導致運動損傷，本書的目的在於平衡且綜合地鍛煉及使用肌肉，通過一組一組肌肉的組合鍛煉達到這一目的。力量訓練需要用到的器材包括杠鈴、壺鈴和拉力器。某種意義上說，杠鈴訓練是力量訓練最基本的部分，在培養整個身體的力量方面是無與倫比的。壺鈴練習能夠使身體各部分工作協調一致，使...閱讀更多

《力量訓練基礎103個動作練習全面發展身體力量與體能》是全面了解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第一部分（第1～2章）介紹了力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練后的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示范分步驟圖解；第三部分（第15～16章）介紹了力量訓練計划的...閱讀更多

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...閱讀更多

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力， 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton──專文作序 你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢，再也不肩痠背痛嗎？ 你想輕鬆提起重物，而不會...閱讀更多

《男性肌肉與力量訓練指南》由私人教練史蒂芬·卡布拉爾結合自身多年執教經驗傾力打造，旨在為廣大男性提供一套可以與忙碌生活相得益彰的健美健身計劃。《男性肌肉與力量訓練指南》從訓練中應遵循的基本原則入手，結合運動營養指導，為讀者提供了包含8套獨特構思的6周訓練計劃，涉及純力量訓練、核心爆發力訓練、力量與爆發力訓練、功能性訓練、核心自重訓練和上半身增肌訓練，甚至還為增肌困難戶提供了特殊的增肌訓練計劃...閱讀更多

　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》   　　肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 　　★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 　　★全球狂銷50萬冊 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   　　《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 　　蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 　　作者奠基於科學和數據之上精益求精， 　　系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系， ...閱讀更多

哪個男人不希望擁有一雙鐵臂神拳？ 　　小編練健身已經十餘年，也看過相當多的健身書與文章，各種器材都用過，但到了一個階段之後就原地踏步，因此習慣將問題歸疚於基因不夠好。但是當看到此書時，發現自己是屬於手臂內旋者，應該選擇適合的器材與練法，於是實際在健身房試驗，捨棄以前不知道卻可能會讓自己受傷的的器材。原來用大重量都不見得有感覺，但現在只是調個角度，用普通重量就非常有燃燒感，才發現，原來不是基...閱讀更多