所謂退化性膝關節炎，是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟，而膝蓋健康更會影響生活品質， 本書整合中西醫最先進研究，告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣！ ￭葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎，而非修復軟骨 ￭注射玻尿酸止痛效果有期限，可選擇其他治療方式 ￭若膝蓋積水有強烈疼痛感，注射類固醇可解決不適 ￭關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大...

深諳健康減醣飲食法的── 晨光健康養專科諮詢中心 院長   趙函穎 薇薇安減醣好生活。薇薇安（邱玟心） 聯名輕盈推薦！   一般節食法瘦身，總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆 生酮飲食法瘦身，總是困難重重…… 零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力 而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？   日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！ ★24道減醣低碳食譜，天然簡單好準備 ★...

可愉快地持續的減醣瘦身法 　　要注意的只有醣類！ 　　醣類份量不需仔細計算，　 　　只要控制高醣食物。　 　　或替換成其他食材， 　　事先製作起來， 　　每天都能持續…… 　　一對住在秋田的夫妻已經邁入40歲， 　　想要「兩人一起變長壽」， 　　於是決定開始低醣減重。 　　接著，3個月後， 　　兩人都成功瘦下10kg。 　　能愉快地持續正是減重的秘訣， 　　就算是低醣也能得到口腹滿足的便...

分量十足的湯料理只要做好一道，再附上白飯或麵包就可以上桌！ 　　只要煮一碗湯，就可以靠那一碗攝取到約半日的蔬菜攝取量，同時還能夠帶來飽足感！既簡單又美味，也非常適合初學者挑戰的「主菜級」湯品。要靠飲食達到每日350g的蔬菜攝取目標是相當不容易的事情。可是，只要懂得應用這本「湯料理」食譜，就可以有效攝取到超美味的蔬菜喔！ 　　這本書所介紹的湯品，是把蔬菜、肉類或魚肉等蛋白質放進鍋裡，可以拿...

痛的地方常常不是真正的問題所在。 導致激痛點的另有其處！！ 　　不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡， 　　找出痛的根源很重要。 　　本書介紹全身真正的激痛點，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症打擊！！ 　　隨書附：常見激痛點全身拉頁海報 　　人們常搞不清楚痛在哪裡，總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？ 　　但什麼是激痛點？ 　　疼痛的點，不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」...

終極收納版！住進不會亂的家 超圖解=收納配置＋尺寸剖析＋櫃設計，全畫給你看 　　日本收納設計師 水越美枝子 　　＋18位日本人氣建築師，收納大師團隊收納心法大集合！ 　　●收納關鍵5要點 　　隱收納∣展示收納∣動線收納∣定點收納∣高屏效收納，了解空間屬性才能收得好。 　　●3大動線起點，收納設計大不同 　　以廚房為起點，規劃衛浴間、家事房、食材儲藏室於周邊，有效縮短生活核心和收納空間的...

  手搖飲戰國時代來臨，想殺進市場，必得找出你的與眾不同。 飲品不再單一，還得創造其他的附加價值，喝茶才有樂趣！ 手搖飲店也有一套自己的經營力學—— 清楚掌握必學七力，從單店走向連鎖到海外市場的經營。 不想快速陣亡、狼狽退場，本書絕對必讀！   ※本書特別邀請現任國立宜蘭大學人文及管理學院EMBA執行長，且歷任台灣、中國大陸、馬來西亞、泰國等多家中大型企業戰略與輔導顧問、專業管理顧問20餘...

　　為使學校規劃棒壘球體育課程及教師選擇、組織教材或設計教學與評量時，能充分且正確的運用本系統研究結果，乃編製本書。 　　本書內容共分為：第一章、目標與架構，第二章、棒壘球教材教法與評量等二部份。

　　今天是邦妮的生日，她特別在月曆上畫了個紅圈圈提醒家人。可是，媽咪忙著買菜、爸爸和哥哥在整理庭院，沒有人對她說：「生日快樂！」邦妮覺得好失望……   本書特色   　　◎由陳欣希教授率領的兒童閱讀推廣專家團隊，共同策劃的全國第一本兒童聽力繪本。 　　幫助兒童快速掌握關鍵的聆聽能力，提升閱聽素養力！   　　◎故事+語音（QR Code）＋DIY食譜小書+驚喜慶生會圖卡 　　培養兒童閱讀與聆...

　　壘球是屬於群眾性的體育項目，主要流行於美國。其基本架構與棒球雷同，只是比賽時間較短、場地較小，而且每場只打七局。　　本書的特色是以問答方式幫助各位瞭解實際狀況，並以技術指導作為練習教材。想要在壘球運動中獨占鼇頭的朋友們，記得「工欲善其事，必先利其器」！熟讀本書將是達成理想的第一步。

　　唯一決定版！最受日本媽媽信賴的「減醣便當完全指南」── 　　滿足①烹調省時 ②做法容易 ③美味豐盛 ④營養均衡， 　　386道低醣低卡、一個人到一家人都適用的便當菜食譜， 　　帶你從今天開始，展開無壓力的醣質OFF生活！   　　在日本全國料理賽事中被評選為「初代食譜女王」的成澤文子， 　　首度結合「料理研究家」和「營養師」雙重專業， 　　推出最具實用性的「減醣便當全書」。   　　全書...

　　三萬人親身實證！日本身體矯正專家告訴你 　　舒展腳掌，是最好的復健 　　釋放痛症．骨架回正．消除腰痠背痛   　　◎為什麼要「練腳掌」？腳掌是穩定全身的力量 　　穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是不平的！腳掌主要用來保持平衡，也是踩踏地面並驅動前進的力量，腳掌不平不正，全身就會跟著歪斜，伴隨而來的是腰痠背痛。   　　「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使...

　　校園軟式棒壘球特色項目適用教材，本教程通俗易懂，圖文並茂，時尚新穎且時代感強。學生可邊學邊練，即學即懂。在遊玩中享受軟式棒壘球運動的樂趣和魅力。經常參加此項運動可全面提高學生的綜合素質和身心健康水準，為學生養成終身鍛鍊習慣打下良好基礎。   第一章    基本知識 第二章    基本技術 第三章    基本戰術 第四章    基本教法 第五章    比賽規則 第六章 ...

　　每道轉彎可能都通往天堂 　　抑或每個角落都可能藏著地獄 　　 　　故道，舊日之道，是小徑，是路跡，既非霸道的柏油路，也非單調的人行道。 　　 　　故道由眾人日復一日踩踏出來。作者麥克法倫說：「路徑是大地的習性，是兩廂情願的造物。」大地向人類展示自身習性，那些起伏、彎折、質地，邀請人類行走其上，而人類只踩出一道足以落腳的地方，融入，不對抗。這是人類和大地的默契，一種最親密，也最詩意的關係...

　　運動的項用，種類繁多，而且都有其獨特的方法。開始參與一種運動的初學者，必須循著正確途徑，持之以恒的練習，才能獲得事半功倍的效果，也才避免引起運動傷害。　　本教材的每一位原作者，都在大學體育系執教多年，對相關運動技術均有精深研究，所編著的每一本書採課程方式，先淺後深，按照順序，有系統而具體的逐一闡明每一階段練習方法，並配上圖解及連續動作照片，能引誘初學者起而行的意欲，進而激發其反復練習的決...

　　以熟練比賽中的基本動作來增進你在本壘上、壘和壘之間、及場內處理球的能力。《壘球：邁向卓越》提供一個融會貫通、循序漸進的教學方法，綜合了深度說明、清楚圖解，和127個練習方式。每一個球員都可以成為基礎紮實、準備充分的球員。你會在書中學習到在球場上成功所需要的個人技巧：接球、投擲、防守、投球、打擊，和跑壘。這個更新的版本更包括了下列幾個特色： 　　●場上各個防守位置及各個打者的責任 　　●...

　　本書系搜集較熱門的運動如游泳、棒球、籃球、桌球、羽毛球、高爾夫、花式撞球…等，其編排由淺入深，圖文並茂，內容相當詳實，不僅提供初級到高級技巧之學習與幫助，並以循序漸進之方式於每單元設定標題，俾使讀者依循步驟加以練習。

讓精通「腳」所有疑難雜症的專家， 帶您打造一雙「健步如飛走百歲」的腳！ 　　現在這個時代普遍認為，人可以活到100 歲，如果好不容易長命百歲，任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。只不過，腳是種消耗品的這個事實，意外地大家都會忽略掉。 　　腳一直支撐著你的體重，每次走路時，又被迫頻繁地撞擊地面，這麼操勞的器官，會積勞成疾、出現毛病，也是想當然爾的事。 　　如果不能適時適當保養雙腳，...

明明沒有生病卻也不算很健康，到底該怎麼辦？ 與其買一堆補品，不如好好吃飯！ 省時、省力、省荷包、簡單美味、有效滋補， 忙碌生活造成的大小毛病，只要吃對了就能緩解！   　　你不能決定先天基因，但可以改變後天體質。 　　只要吃對了，所有食物都能帶來健康的生命力。   　　身兼演員、電視與電台主持人、作家等多重身分的麻木久仁子女士，在接連被診斷出了腦梗塞與乳癌後，便下定決心...