說到貓牛式，練習瑜伽的伽人們應該都很熟悉，這個體式是靈活脊柱的 ... 從貓牛式外在的形態上來說貓式就是含胸拱背，牛式就是抬頭挺胸翹臀.

牛／貓式又稱貓式，是學貓四肢著地背部拱起，學牛背部凹下的動作；能舒緩腰痛、消除便秘。 · 四肢著地，雙手與肩同寬，雙膝與臀同寬。 · 吸氣時 ...

瑜伽動作貓牛式（Cat Cow Pose）， 故名思義就是在模仿貓兒和牛的體態，代入人體就是在伸展我們的脊椎。貓 ...

「Marjaria」是貓的意思。這是一個學貓四股著地，讓背部反覆拱起、下凹的體位法。其實正確來說，背部下凹稱為牛式，拱起稱為貓式，但因為 ...

貓牛式. 一開始會先進行「牛式」，也就是背部下凹的動作。接著換「貓式」，弓起 ...