RDL 早安延伸文章資訊 | 早安硬舉rdl
RDL 早安，你想知道的解答。
今天介紹的動作屬於下肢的拉系列羅馬尼亞硬舉可以拿來與早安運動做比較兩者不同的地方在於負重位置差異，一個在背上(不管.運動資訊第一站RDL早安延伸文章資訊1.#問新手發問想問一下，有關硬舉早安（通俗念法）RDL，它們的差別動作還有練的部位，其實主要是想問中間那個最後好像是羅馬尼亞式硬舉.註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男國立高雄大學應用物理學系#問新手發問健身2017年7月2日23:20想問一下有關硬舉早安（通俗念法🤔🤔）RDL它們的差別動作還有練的部位其實主要是想問中間那個最後好像是羅馬尼亞式硬舉🤔3・回應4文章資訊共4則回應R金牌雜魚B1・2017年7月2日23:472一樣都是曲髖為主的運動，腿後側以及臀部肌群會用到較多但核心要能夠保持穩定才有辦法感受到，不然一般很容易用到下背代償傳統硬舉跟RDL差異性的話大概只在一個是全程而一個是半程這是我在做早安訓練的照片男原PO-國立高雄大學應用物理學系B2・2017年7月3日17:100B1那早安感覺動作跟RDL差不多🤔嗎R金牌雜魚B3・2017年7月3日18:170B2是的2.【RDL(羅馬尼亞硬舉)】動作系列今天介紹的動作屬於下肢的拉系列羅馬尼亞硬舉可以拿來與早安運動做比較兩者不同的地方在於負重位置差異，一個在背上(不管是高槓位還是低槓位) ... 此網站是使用.com網站幫手設計的。
立即用來製作您的網站吧！立即開始AllPosts觀念系列動作系列搜尋Jason2020年3月1日已讀2分鐘【RDL(羅馬尼亞硬舉)】動作系列【RDL(羅馬尼亞硬舉)】動作系列又來拉~今天介紹的動作屬於下肢的拉系列羅馬尼亞硬舉可以拿來與早安運動做比較兩者不同的地方在於負重位置差異，一個在背上(不管是高槓位還是低槓位)；而另外一個則是拉在手上，在操作動作時臀部後推，膝蓋只有微微彎曲，身體前趴，此時早安運動的槓鈴重心會開始遠離體重心，力矩越來越長，而RDL的重心則不變，一直貼著腿下降。
這也是兩者差異最大的地方，因為重心的不同，3.[問題]硬舉下背痛小弟168/60，前一陣子嘗試練早安你好之後練硬舉都會下背痛之前硬舉...推winiel559:https://youtu.be/oA9PrdoEo1o所以這是RDL還早安?03/21 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者jeff841027(ChiChi)看板MuscleBeach標題[問題]硬舉下背痛時間TueMar2109:24:332017小弟168/60，前一陣子嘗試練早安你好之後練硬舉都會下背痛之前硬舉做70、80kg都沒問題現在連自體重都很難...槓鈴划船也一樣，幾乎只能做空槓下背才不會感到有壓力、會痛不知道各位巨巨有沒有遇過這種狀況QQ謝謝-----SentfromJPTTonmyHTC_A9u.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.167.65※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490059475.A.700.html→das914:每次練完伸展放鬆下背03/2109:30推dakkk:早安被jeff列為五大最遭的動作03/2109:40推LizardChang:沒0.0你是練完早安接硬舉嗎03/2109:44不是，隔兩天後才練，不過之後就沒練早安了，但硬舉一樣會痛orz...推x4068:拿個棒球或按摩球滾一滾吧yputube有很多示範影片03/2109:46→x4068:youtube*03/2109:46推kixer2005:早安...沒到那個程度真的別亂試啊...03/2109:47※編輯:jeff841027(27.247.167.65),03/21/201709:47:43推ATGC:請問早安不就是RDL嗎？感覺是不錯的動作啊03/2110:07推ck1158:樓上....03/2110:11推ccufcc:那SLDL就是RDL03/2110:13→ccufcc:LDL就是SLDL,HDL就是LDL03/2110:14推winiel559:除了槓在背上跟手上確實很像吧03/2110:19→winiel559:早安跟直腿硬舉更像就是了03/2110:20→winiel559:https://www.youtube.com/watch?v=R_OD_P97Yio03/2110:20推henry5405:樓上那位說早安不就是RDL嗎?????蛤?你是不是誤會什麼03/2110:36推kixer2005:不會吧怎麼會很像03/2111:25→Playorange:早安就早安RDL就RDL別再那邊瞎扯03/2111:25推winiel559:h
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這也是兩者差異最大的地方，因為重心的不同，3.[問題]硬舉下背痛小弟168/60，前一陣子嘗試練早安你好之後練硬舉都會下背痛之前硬舉...推winiel559:https://youtu.be/oA9PrdoEo1o所以這是RDL還早安?03/21 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者jeff841027(ChiChi)看板MuscleBeach標題[問題]硬舉下背痛時間TueMar2109:24:332017小弟168/60，前一陣子嘗試練早安你好之後練硬舉都會下背痛之前硬舉做70、80kg都沒問題現在連自體重都很難...槓鈴划船也一樣，幾乎只能做空槓下背才不會感到有壓力、會痛不知道各位巨巨有沒有遇過這種狀況QQ謝謝-----SentfromJPTTonmyHTC_A9u.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.167.65※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490059475.A.700.html→das914:每次練完伸展放鬆下背03/2109:30推dakkk:早安被jeff列為五大最遭的動作03/2109:40推LizardChang:沒0.0你是練完早安接硬舉嗎03/2109:44不是，隔兩天後才練，不過之後就沒練早安了，但硬舉一樣會痛orz...推x4068:拿個棒球或按摩球滾一滾吧yputube有很多示範影片03/2109:46→x4068:youtube*03/2109:46推kixer2005:早安...沒到那個程度真的別亂試啊...03/2109:47※編輯:jeff841027(27.247.167.65),03/21/201709:47:43推ATGC:請問早安不就是RDL嗎？感覺是不錯的動作啊03/2110:07推ck1158:樓上....03/2110:11推ccufcc:那SLDL就是RDL03/2110:13→ccufcc:LDL就是SLDL,HDL就是LDL03/2110:14推winiel559:除了槓在背上跟手上確實很像吧03/2110:19→winiel559:早安跟直腿硬舉更像就是了03/2110:20→winiel559:https://www.youtube.com/watch?v=R_OD_P97Yio03/2110:20推henry5405:樓上那位說早安不就是RDL嗎?????蛤?你是不是誤會什麼03/2110:36推kixer2005:不會吧怎麼會很像03/2111:25→Playorange:早安就早安RDL就RDL別再那邊瞎扯03/2111:25推winiel559:h