高舉雙臂晨式：高舉健身環，向前90 度鞠躬。

平板支撐：交替抬高臀部和放平。

健身環大冒險(RingFitAdventure)的最主要的好處，是佔地面積小——只需要能夠鋪開一張瑜伽墊的空間，就可以完成所有的動作。

無論是在家還是在單位，隨時隨地可以進行健身。

（和Kinect相比，這個優勢尤其明顯。

在家用，家裡的沙發經常被Kinect誤識別，在單位則總提示空間不夠。

）當然，《健身環大冒險(RingFitAdventure)》這個遊戲還有很多其他的優點——一、動作有指導，效果有監控每個動作都會配有語音提示、醒目的文字提示和影片動作指導，同時還會寫明鍛煉的肌肉群類型。

通過運動對敵人進行攻擊，每個動作對敵人的傷害值不同。

動作分為手臂、腿部、腹部和瑜伽四種類型。

在遊戲裡，這些運動姿勢被稱為技能，技能可以自己進行組合搭配。

每個動作都需要維持一定的時間，維持的時候，Switch的手把會振動。

動作結束時，振動有明顯的變化。

即使不看螢幕也可以知道動作的開始和結束。

開始動作後，主角的頭髮和身體會呈現顏色的變化，越標準，越接近金黃色。

Switch的兩個手把自帶的感應器可以比較準確地感應我們的動作是否標準。

比如經過河流時，需要高抬腿才能通過。

每次做動作，系統都有評估。

例如在健身房模式中，運動結束時可以給出平均分。

運動結束後，還可以通過紅外攝像頭測試心率值。

二、不知不覺可以堅持運動很久平時我鍛煉身體很少一次超過半個小時——枯燥的流程，毫無驚喜感的機械動作，肌肉的酸痛和惰性，都是我怠惰的理由。

但是入了健身環之後，我發現自己其實沒有那麼不能堅持。

換作從前，每做完一組動作，都要自己思考下一組做什麼，而使用健身環大冒險(RingFitAdventure)，跟著劇情的節奏，輕輕鬆松就能堅持四十分鐘以上的純運動時間。

每場戰鬥結束後都有運動的統計。

能夠自己看到經驗值一點點累積。

每個關卡結束後會統計實際運動時間、消耗的熱量等資料。

以與所有動作的次數。

對於次數很多的動作，咪普利老師還會撒花慶祝。

還會時不時送一些稱號，可以去主頁修改佩戴在主角姓名前方。

當結束一天的訓練時，還會對當日的總運動時間、總熱量進行統計。

以與當天所有動作的次數統計。

增長的經驗值也會化為等級的提升。

提高等級會分配技能點給主角，可以用來學習自己的個性化健身技能。

三、持續且溫和的鼓勵，藏在遊戲裡的小驚喜遊戲裡的怪物也有自己的進攻回合和技能。

有些可以進攻，有些可以加血，有些可以提高防禦力（比如下面這只打氣鳥）怪物的技能也有Miss的時候。

。

關卡內部除了跑步，也會有深蹲之類的動作，比如這個跳躍，深蹲一次還不行，需要深蹲很多次才能跳得高。

路上會遇到寶箱，打開它的方法也是深蹲。

還有長腳的寶箱，見到主角就拚命跑，得快跑才能追上。

遊戲裡使用果蔬汁來補充愛心（生命），在關卡內可以收集果蔬汁的材料，製作果蔬汁則是將健身環向內擠壓。

所有的動作都有相應的稱號可以去取得，收集稱號也是一種樂趣。

雖然每次訓練和戰鬥中，咪普利老師會鼓勵我們把每個動作標準地做完，但是關卡結束時總會溫馨提醒是不是該結束了。

四、可以自訂鍛煉的內容一共分為冒險、輕鬆、自訂、背景執行四種模式。

冒險模式有劇情，可以完成各種任務。

首先選擇World，進入World之後再選擇關卡。

目前我玩到了World08進入關卡後，可以選擇合適的健身技能組合。

怪物的顏色表明同顏色的技能對其使用有加成效果。

輕鬆模式可以在聚會時一起玩，是時間很短的簡單小遊戲。

自訂群組合可以略過情節，對有興趣的項目專項訓練。

我制定了上肢的訓練計畫。

五、讓我感到疑惑的地方雖然有上述這些優點，但對於鍛煉的部位或者組合，我還是有些疑惑。

比如為什麼防禦的主要手段是把健身環頂在腰部？理論上是可以強化腹肌，但我似乎一直沒有感受到。

其次是技能攻擊力的問題，有些姿勢鍛煉效果很好（比如鍛煉手臂和胸肌的向下推壓），但攻擊力