RingFit減肥健身攻略︱體能教練何慈茵教路打機練腹肌終極教學 | 平板支撐ring fit
平板支撐 ．動作過程別彎腰，收緊腹部。
．雙手擺放位置跟臂膀成一直線。
高舉雙臂晨式 ．伸直雙手、鎖緊手跟。
．腰要直，不要寒背。
．港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021RingFit減肥健身攻略︱體能教練何慈茵教路 打機練腹肌終極教學跑步撰文：曾柏熊2020-06-1915:44最後更新日期：2021-05-0411:29我不知道「笑到有腹肌」可否成真，但我肯定快樂但認真地玩RingFit的話，多少都會有成效。
今回健身教練何慈茵（CharleneHoughton）集中火力在腹肌之上，針對任天堂（Nintendo）Switch遊戲RingFit（健身環大冒險）中，「訓練組合選單」模式的5個腰腹動作的注意事項，「認真玩出」六塊腹肌！全新運動App「齊動LetZGoal」登場！按此下載，將汗水換獎賞！很多人以為做運動做得大汗淋漓就有效，但做好正確動作，針對運用該用的肌肉，訓練才真正收效。
玩RingFit，只要動作細節做好，亦可增肌減肥。
做運動不是做得大汗淋漓就等於有效，運用該用的肌肉，訓練才真正收效。
RingFit減肥健身攻略︱練腹肌腰臀不是夢 何慈茵解構魔鬼細節RingFit減肥健身攻略︱專業教練何慈茵 破解練腿肌腹肌遊戲關鍵Charlene今次解說用RingFit訓練腹肌的常見問題，以及如何更有效刺激肌肉、減少受傷風險。
她亦強調，如果想見訓練效果，遊戲的強度其實不夠，建議同一套動作做3至5組，一星期最少做3次。
大家玩的時候不妨留意一下，並分配好訓練日程吧。
提臀．髖推到最高點時，同時用力收緊臀部肌肉。
．提臀太快不代表做得好，要慢慢提升。
．動作時用腳跟發力。
平板支撐．動作過程別彎腰，收緊腹部。
．雙手擺放位置跟臂膀成一直線。
高舉雙臂晨式．伸直雙手、鎖緊手跟。
．腰要直，不要寒背。
．膝蓋可以微曲加強效果。
．快不代表做得好，慢慢做。
高舉雙臂側彎．不要靠雙手擺動，手跟要鎖實。
．擺動腰腹帶動整個身體。
．快不代表做得好，慢慢做。
椅子姿勢．雙手上下擺動時，其實腹肌參與度亦很高。
．用力收腹，不要彎腰。
．別心急，跟回節奏慢慢做減肥健身︱台灣混血女神車禍復健不言棄 超難動作練出完美體態減肥健身｜KOL楊舒婷塑出零死角線條 阻力帶更有你不知道的好處盤點10大台灣最索健身網紅 睇靚相兼學獨門消脂減肥法一舉兩得減肥健身︱曾淑雅Jumbo靠一招塑出迷人腹肌 考取導師資格更專業【減肥健身】李元玲用水桶修靚手臂 看似簡單實則暗藏細節RingFit減肥健身攻略︱練腹肌腰臀不是夢 何慈茵解構魔鬼細節選擇阻力帶的注意事項和它的好處：+2+2+2很多人把普拉提和瑜伽混淆，以下8張圖就解構了它們不同之處：+2+2+210款「Editor'sChoice」雨季行山裝備，按圖放大：+4+4+48款「Editor'sChoice」行夜山裝備小物，按圖放大：+2+2+25件「editorchoice」SnowPeak入門小物特色，按圖放大：「01測試」有持續更新跑鞋評測評分，立即按圖了解：+6+6+64款HOKAONEONE鞋款特性，按圖放大：+2+2+26款「editor'schoice」戶外運動帽的特性，按圖放大：全新運動App「齊動LetZGoal」已在IOS及Android登場！立刻按此下載「齊動LetZGoal」，登記成為「
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