【問題】健身環腹肌防禦?推薦回答

作者:朱勒.韋爾納周姚萍

與時間競賽的驚心動魄之旅     1872年,英國紳士霍格神祕而富有,他的生活充滿規律而嚴謹,行事有條不紊。   在炎熱七月的某一天,霍格和朋友在俱樂部裡議論一件驚天動地的銀行巨額竊案時,無意間提及「環遊世界所需要的時間」。霍格以一半財產與人打賭自己能用八十天環遊世界一周,旋即帶著新雇用的僕人帕斯巴德展開旅程。   他們從英國出發,預計搭乘火車和輪船,經過法國、埃及、印度、香港、日本、美...

作者:保羅.索魯

 湯瑪士.庫克旅行文學獲獎作品 看旅行書寫最毒舌派的保羅‧索魯 如何犀利解嘲我們所不知道的英國!   「擁英派」請勿入!!   P你跟一個英國人說你計畫要環遊英國,他會說:「聽起來滿有趣的,就像是繞著一個夜   壺追耗子。」 P當一個英國人說「我們」時,他指的可不是他自己──而是在他之上及之下的階層,那    些他認為應該做決定,以及應該跟隨的人。 P天氣在英國不是個中立的主題,它充滿了擬人...

作者:盧.舒勒艾爾文.科斯葛羅夫

0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評!超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力=重量訓練+熱愛生活+挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃,女人要的是真正的強壯和力量!美國重量級專業健身教練盧.舒勒+艾爾文.科斯葛羅夫從女性角度出發,超過四十年的專業經驗+運動科學研究論...

作者:趙英美

  將生活點滴編成手環,   在編織中專注靜心,打造幸福的美感生活。      ˙風靡各大創意市集、吸引百萬人的時尚手作風潮。   ˙韓國最受歡迎手環部落客「eimi81」趙英美,首次在台出書!   ˙精選36款人氣百搭經典,不退流行的清新風格。        ◎比放鬆更高階,放空就能完成的編織美學。   工作忙、生活累,想要淨空茫茫腦海,不妨來編一條手環吧!   只要一雙手、幾條線,重複固...

作者:竹內米久司、稻津教久

  日本最新的保健醫學概念  人人必知的生活安全守則  小心,你的皮膚每天都在吸「毒」?!  卻從來沒有人追究!  日常用品與環境中的有害化學物質,  會經由皮膚吸收而一步步侵蝕健康。  認識「經皮毒」,全力防堵生活中的無形毒害,  是你刻不容緩的保健對策!  知道嗎?你隨時隨地都可能在接觸「經皮毒」!   ◎媽媽常頭痛、小孩過敏總是好不了,皮膚就是致病的媒介?  ◎生理期來總是痛苦難耐?洗...

作者:Michelle

  醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度? 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷?   身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃!   「跑步對寶寶不好?」 「懷孕就是要多休息?」 「孕期運動可幫助減重?」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...

作者:

  「我想認真實行生酮飲食!」   「我只是想稍微減醣,不想太勉強自己。」   「很想實行減醣飲食,可是沒時間每餐都自己煮……」   「減醣以後能吃的就那些,一下子就吃膩了,無法持續!」   不用擔心,這本書能解決以上所有的問題!   本書全部的菜餚都限制醣類分量   而且貼心分成   「輕鬆減醣」「嚴格限醣」「可久放」「變化款」四種類型   一共302道菜式   讓你隨自己的目的選擇,...

作者:黃惠如

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密   減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰   你不是在減肥,是在打造自己的人生   設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開始日常,   結合腦科學與醫學新知,自然瘦出讓人羨慕的體態。   不要急、不要餓、不要拚,就能自然而然、優雅地瘦下來   嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉,為什麼體重不降就是不降? ...

作者:荒川裕志亞倫.霍什格

健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。   ◆《健身新手重訓攻略》   只要按圖索驥,新手也能自己練   自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課,   教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? ...

作者:夕蜜柑

  梅普露缺乏一般遊戲常識,把所有配點都灌到防禦力(VIT)去了。   動作緩慢,又不會用魔法,搞得連兔子都耍得她團團轉。   咦,可是完全不會痛耶……而且根本沒受傷?   全點防禦力,使梅普露取得了特殊技能【絕對防禦】,甚至附送一擊必殺的反擊技──?   能使任何攻擊打不出效果,以致命施毒技能蹂躪全場的「移動要塞型」新人,   毫不覺得自己奇怪地出場走跳嘍! 本書特色   ★新手玩家不...

作者:黃欣元

健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧,解答各種健身迷思  附深夜名堂掌鏡全新個人寫真   一個人想健身可以嗎?   「這本書的目的很簡單,我希望用我自身的經驗,給還沒開始健身的你,翻閱這本書,能夠少走很多冤枉路、少浪費很多時間,用最白話的方式在最有效率的情況下,把我這一路所學教給你們。給剛開始健身的你,這本書裡會有許多動作介紹,到健身房...

作者:根華編輯部

  本書含6頁小拼圖,拼圖的片數為6、9、9、12、12、15片。以佩佩一家人環遊世界為主題設計,引發小朋友的學習興趣。   ★粉紅豬小妹環遊世界拼圖書以佩佩一家人的環遊世界之旅為主題設計,引發小朋友的學習興趣。   ◆來自英國的粉紅豬佩佩除了跟著老師、同學到首都倫敦一日遊之外,還和家人陸續拜訪了法國、義大利、澳洲及日本喔!   現在就讓小朋友邊讀故事邊拼拼圖,並在佩佩的帶領下一起環遊世...

作者:夕蜜柑

  新手梅普露在第一場大混戰活動中達成無傷擊倒二千人的創舉,   一夕之間躋身於明星玩家之列,號稱「最硬新手」。   這一次,她以稀有裝備為目標,要和好夥伴莎莉攜手參加第二場尋寶活動!   打倒玩家殺手,輕鬆碾壓原本設定為打不死的首領級怪物,   再加上稀有技能惡魔合體之後,梅普露終於成為「浮游要塞」──?   七天造就的最硬傳說,即刻開幕! 本書特色   ★新手梅普露和好夥伴莎莉攜手參...

作者:陳思樺

  跟著地圖去環島,22個縣市走透透!   課本沒教的台灣小故事,全都在這本環島地圖集!   小朋友,你知道…   ‧台灣唯一不靠海的縣在哪裡?   ‧全台灣第一座孔廟在哪裡?   ‧龜山島上真的有神龜嗎?   ‧新竹的九降風是怎麼形成的?   ‧金門的名產竟然是炮彈菜刀?   今年暑假,就跟著地圖環島去,一起認識美麗的寶島吧!   22個跨頁縣市地圖、超過400個鄉鎮特色景點,附加2張跨...

作者:夕蜜柑

  梅普露和一群好朋友創立公會【大楓樹】後,這次要一起挑戰公會對抗賽!   新加入的「全點型」同伴也都學到了強力絕招,準備萬無一失。   然而大多數玩家還是認為,冠軍必將落在具有壓倒性戰力的兩大公會【聖劍集結】和【炎帝之國】手上。   在這般不看好的情況下,「最狂」少女要用官方也想不到的奇招碰撞「最強」,讓眾人跌破眼鏡! 本書特色   ★第三次對抗賽開始,梅普露率領的【大楓樹】將與最強聖...


常見運動問答


延伸文章資訊