一個藝術體操愛好者跳到主文Nastya♥Sasha♥Melita♥Elya♥AverinaTwins♥部落格全站分類：藝文情報相簿部落格留言名片Oct16Thu201423:06藝術體操身體難度介紹（平衡篇） 來自現週期2013~2016的規則：平衡動作基本特性：平衡時必須有明確清楚平衡形態(靜止姿勢)。

以趾立，平足，或身體任何部位來實施※所有難度均可落踵完成。

所列平衡大多都配有動圖，多圖注意。

有的圖可能會慢一點出來，要等一下或重整。

有些動作單獨做的選手很少，所以我會放照片示意。

盡量找標準規範一點的，大家認識也方便：）※'16/10/22已把所有動圖移至Google相簿，應該可以改善圖片久久跑不出來或破圖的情況。

同時恢復圖片延遲載入功能，降低裝置負擔。

 巴塞平衡，分值0.1。

腿往旁或往前舉的都可稱為巴塞，分值也相同。

 自由腿低於水平的後屈平衡，分值0.1。

上兩張都來自AnaLuizaFiliorianu。

還有一種是軀幹前屈的，分值也是0.1。

※上述這些0.1分值的平衡都不見得有算在該成套的身體難度中，因為分值低，做起來也不費力得多，大多只是為了配合成套風格，與音樂結合而穿插。

一流選手可以實施難度更高的平衡，通常不會用這類動作佔去一個身體難度的限額，尤其現規則明定：身體難度最多只能有九個。

 哥薩克水平平衡。

這個動作很少有人單做的，其實這是轉體的照，拿來示意下。

照是Oleg大師的，來自尤莉亞（YuliaBravikova）。

若支撐腿是由站姿漸屈成蹲姿的，分值是0.2，這不好做，又才加0.1分，也很少見人做過。

  哥薩克高舉腿平衡，分值0.2。

來自瑪蒙（MargaritaMamun）。

 水平前舉腿平衡，分值0.2，來自索爾醬（AlexandraSoldatova）。

若腿是往旁邊水平舉起的，分值同為0.2。

 這個動作一流選手中也很少人單做的，一般後面都會接結環。

 水平前舉腿接結環的另種方式，來自卡娜（EvgeniaKanaeva）。

 另一種姿勢的水平前舉腿平衡，分值同為0.2，來自庫迪（YanaKudryavtseva）。

 水平前倒平衡，分值0.4，軀幹前倒，腿舉到水平以上就可以了。

另有軀幹側倒、後倒的姿勢，都是0.4，簡直是送分。

來自InnaZhukova。

 阿拉貝斯（Arabesque）平衡，分值0.3。

來自庫迪（YanaKudryavtseva）。

 後屈阿拉貝斯平衡，分值0.4，來自剔透（MariaTitova）。

 去年看M叔傳的練習視頻，被姑娘這個動作美瞎了！她的手擺得太美，身姿又纖細輕盈，真正的天仙、天鵝阿！ 她去年的圈多美，今年卻被女巫會荼毒成穿醜哭的紅色連身衣大半年Orz 高舉式阿拉貝斯平衡，分值0.4。

來自ViktoriaMazur。

若有扶腿（扳腿），扣除0.1難度。

 阿提丟（Attitude）平衡，分值0.3。

小腿往上勾的姿勢。

來自卡娜（EvgeniaKanaeva）。

 另一種是小腿較呈水平的，也都視為相同動作，分值也是0.3。

照是湯叔的，來自VeraSessina。

 腿結環平衡，分值0.4。

來自ArinaAverina。

 貼頭是結環的一種姿勢，有些人腳是過頭的，或腳掌很靠近頭部，只要有明確的結環姿態，都視為是相同動作。

來自AlinaMaksimenko。

 有幫助（Withhelp）腿結環平衡，分值0.3。

來自InnaZhukova。

 只要手或器械有接觸動作部位來輔助完成的，就稱為「有幫助」動作，並會扣除0.1難度。

來自梅莉（MelitinaStaniouta）。

 去年消失了整年，今年好不容易露了些面的保羅（ElenaBolotina）做的這個很高規格的動作，不好說是腿結環還是後屈的阿提丟，因為若按照卡娜那個阿提丟姿勢的話，加上後屈確實會變成這樣。

 可由於一些腰部柔韌好的選手，做結環也會有後屈的習慣，因此真的不好說那到底是哪個動作，要以選手各自填的難度表為準，但她