[問題] 肩膀飛鳥5公斤太輕7.5公斤太重 | 5公斤啞鈴ptt

各位好小弟遇到一個問題健身房啞鈴2.5 -> 5 -> 7.5-> 10公斤但是目前, 5公斤太輕了,要20下才有力竭感, 7.5公斤則太重,肩膀會代償。

如果是 ...


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