日妞都在做「5秒捲腹操」，比仰臥起坐更有效！ 瘦身By 唐蓉 2019/06/24 08:40. 藏了一整個冬天的肚肚，夏天終於要出來見人啦~想要臨時抱佛腳鍛鍊一下腹肌， ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：漢方本草養髮正夯！輕熟女熱議「漢方賦黑系列」，養出豐盈秀髮、守護青春髮色，逆齡有感！21歲嫁進豪門！孫芸芸43歲生日感謝老公：比起浪漫與驚喜，婚姻更需要付出與珍惜網拍不踩雷！「電商女王」周品均教你「買衣避雷守則」，注意2點就安心敗下去鄭秀文因胃酸逆流「整夜坐著睡覺」！IG分享「蘋果醋」可有效舒緩症狀，還能減肥、除粉刺你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。

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STEP2：吐氣收腹一腳往前踩，深呼吸一口氣，在吸氣時收緊腹部，吐氣時用腹肌慢慢往下彎曲數5秒，之後回到STEP1的姿勢，建議1天可做3組，1組10次。

做對小秘訣如果不太了解怎麼做，就把腹肌想像成一個飲料罐，把飲料罐從上下兩面往中間壓扁就對了，是不是超級簡單~而且不用躺著做，執行起來也很方便，從今天開始就來試試看吧！圖片來源：こばやしバラ歩、本島彩帆里IG加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點瘦小腹捲腹仰臥起坐減肥瘦身日本瘦腹運動腹肌馬甲線延伸閱讀掐肚皮超過「？公分」就是胖！每天10分鐘減脂操，把你從厚片變紙片2019/06/21愛吃甜不愛動竟然也不胖！舒淇４招獨門瘦身秘技，體重永遠Keep在50公斤2019/06/21女生睡前必做！瘦腿又不激烈的睡前抬腿運動2019/06/21一定要看！不運動、嗑大餐照樣瘦下8kg！日本節目實測，飯前吃一匙「這個」就能輕鬆瘦2019/06/20懶惰人也能重返螞蟻腰！只要坐椅子上做這1個動作，就能瘦腹又瘦腰2019/06/20不忌口也能辦到，3招「不復胖」關鍵必學！Lulu黄路梓茵瘦出超平坦腹肌2019/06/20追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦漢方本草養髮正夯！輕熟女熱議「漢方賦黑系列」，養出豐盈秀髮、守護青春髮色，逆齡有感！2021/05/1221歲嫁進豪門！孫芸芸43歲生日感謝老公：比起浪漫與驚喜，婚姻更需要付出與珍惜2021/05/18網拍不踩雷！「電商女王」周品均教你「買衣避雷守則」，注意2點就安心敗下去2021/05/21鄭秀文因胃酸逆流「整夜坐著睡覺」！IG分享「蘋果醋」可有效舒緩症狀，還能減肥、除粉刺2021/05/18WFH提升居家儀式感！5款療癒夜燈打造浪漫小空間，最美星球就在你房間2021/05/20別再剪齊瀏海了！來看賈靜雯、Melody、佘詩曼3款髮型示範，40＋女人最美的樣子2021/05/17小編推薦為男友整牙、人財兩失！56歲張曼玉灑脫看「11段曲折情史」嘆：和梁朝偉就是時機不對2021/05/20防疫在家「跪出好身材」！日本「懶人跪坐減肥法」爆紅：每天1分鐘，腰圍一週小3號2021/05/21今晚我想來點「泰式打拋喵飯」！泰國橘貓天熱躺大鍋，露肥嫩肚慘被「加料」：朕是給你這樣玩？2021/05/19我們離婚吧！居家上班掀「離婚潮」，婚姻治療師曝「一天不吵架秘方」